Manter o peso

Manter o peso, cuidar da silhueta e evitar acumular gordura em excesso em um corpo firme e tonificado nem sempre é fácil. Queremos oferecer as melhores dicas para manter seu peso ideal. Explicamos quais tipos de exercícios podem ajudá-lo, além de quais alimentos e dietas você pode seguir para estar sempre na sua melhor forma.

Massas: a comida favorita dos atletas?

Quem pratica esporte sabe que há necessidade de aumentar a ingestão de carboidratos na alimentação antes de grandes esforços. Por isso, as massas geralmente estão presente nas refeições dos atletas prévias às competições. Mas existe evidência científica que comprove os…