Dieta e nutrição

Uma alimentação correta, equilibrada e nas quantidades recomendadas influencia de forma positiva a conquista dos objetivos, e pode ajudar a evitar lesões a médio e longo prazo.

Os 5 melhores suplementos para ganhar músculos

Os suplementos para ganhar músculos são muito variados e uma ótima opção sempre que acompanhados de exercícios regulares e de um plano nutricional. Assim, para ganhar massa muscular devemos cumprir duas condições: exercícios e descanso. Como veremos, uma parte fundamental…

Comida mexicana saudável: 3 deliciosas receitas

A comida mexicana é a favorita dos amantes da pimenta. Além deste poderoso ingrediente, também podemos encontrar preparações deliciosas bem conhecidas, como por exemplo quesadillas, guacamole ou o feijão. De todas as receitas mexicanas, ficamos com as mais saudáveis e…

Como escolher um suplemento alimentar

A construção de um corpo atlético requer cotas extras de proteínas, vitaminas e minerais. Mas nem todos os suplementos são iguais e cada organismo tem necessidades diferentes. Saber como escolher um suplemento alimentar é uma questão muito importante, especialmente no…

Substituto do ovo para veganos e alérgicos

Hoje em dia, existem muitas receitas alimentares que usam o ovo como ingrediente. Aquelas pessoas que não podem consumi-lo, seja por serem veganas ou alérgicas, podem usar as alternativas que apresentamos abaixo. Conheça as opções e escolha um substituto do…

Conheça aqui as melhores receitas de homus

O homus era uma receita desconhecida até há relativamente pouco tempo no nosso país. Nos últimos anos, as receitas de homus tornaram-se popular tanto nos restaurantes quanto no consumo doméstico. Atualmente, mais e mais supermercados oferecem esse produto pronto. Agora, vamos mostrar…