Dieta e nutrição

Uma alimentação correta, equilibrada e nas quantidades recomendadas influencia de forma positiva a conquista dos objetivos, e pode ajudar a evitar lesões a médio e longo prazo.

Como manter a linha durante uma viagem

Você tem dificuldade para manter a linha durante uma viagem? Sem dúvidas conhecer novos destinos, seja para trabalho ou férias, é sempre uma excelente oportunidade para se divertir e ampliar seus conhecimentos. Mas muitas vezes podemos engordar nesse processo. Pois…

Suplementos alimentares sem evidência científica clara

O Instituto Australiano de Esportes (AIS) classificou os suplementos alimentares, especificamente as ajudas ergogênicas, que os atletas usam de acordo com o nível de evidência científica. Entre eles, temos os suplementos alimentares sem evidência científica clara. O termo “evidência científica” refere-se…

Efeitos do açúcar no organismo

Você conhece os efeitos do açúcar no organismo? De modo geral, o açúcar é encontrado em praticamente todos os alimentos industrializados que comemos. Isso ocorre porque a maioria deles têm adição de açúcar, o que significa que o açúcar é…

Propriedades e benefícios do gengibre

O gengibre é um rizoma de origem oriental que é usado como condimento por seu sabor forte e com um toque de ardência. Na cozinha, traz um toque exótico, característico da comida asiática. Além disso, também tem sido usado desde…

Receita de biscoito de aveia e castanhas

Essa receita de biscoito de aveia com castanhas é uma preparação muito fácil que você poderá fazer em casa em pouquíssimo tempo. Além disso, os biscoitos podem ser perfeitamente conservados, motivo pelo qual você poderá fazer uma grande quantidade e…