Dieta e nutrição

Uma alimentação correta, equilibrada e nas quantidades recomendadas influencia de forma positiva a conquista dos objetivos, e pode ajudar a evitar lesões a médio e longo prazo.

Receitas de panquecas proteicas de aveia

A aveia é um cereal rico em proteínas, assim como vitaminas e gorduras insaturadas. Mais especificamente, é o cereal com maior concentração de vitaminas e minerais. Ela tem muitos benefícios para a saúde e por isso hoje trazemos 2 receitas…

Carnes com molhos caseiros e saudáveis

Quem disse que molhos são proibidos quando estamos fazendo dieta? Normalmente associamos os molhos a elaborações não muito saudáveis ​​ou a uma soma considerável de calorias. Neste post, oferecemos três receitas nas quais mostramos que um molho caseiro pode ser…

Receitas de pratos doces com oleaginosas

Há uma infinidade de oleaginosas, tais como amêndoas, nozes ou avelãs. A seguir, apresentaremos uma lista de pratos doces com sementes e oleaginosas. Por causa da variedade, podemos preparar um monte de receitas, doces e salgadas, com oleaginosas. Graças à…

Três receitas diferentes com banana

A banana é uma das frutas mais consumidas em todo o mundo. Embora geralmente comamos a banana crua, você pode também cozinhá-la para fazer pratos doces e salgados. Continue lendo e aprenda a fazer três receitas diferentes que levam a…

Suplementos para mulheres corredoras

Hoje queremos falar sobre os diferentes suplementos para mulheres corredoras, mas eles também podem ser úteis para qualquer outro exercício que você realize ou para quaisquer necessidades que você tem no seu dia a dia. Vamos analisar os suplementos para…