Zumba

Poucas coisas são tão satisfatórias quanto se exercitar no ritmo da melhor música. Nós sabemos que a zumba é a disciplina fitness preferida de muitas pessoas, além de ser uma das que mais queima calorias e mais nos beneficia. Se você é um apaixonado por esta atividade, descobrirá tudo que precisa saber nesta seção. Pronto para dançar?

Você conhece a novidade Bokwa Fitness?

O Bokwa Fitness é uma nova modalidade em grupo que aproveita o impacto de músicas com ritmos fascinantes para exercitar os músculos do corpo. Os passos são simples de serem executados e memorizados, tornando-a assim uma atividade de coordenação ideal para as pessoas de…

Os benefícios da dança para a saúde

A dança tem muitos efeitos positivos para a saúde. Não só é uma atividade muito divertida, como também é uma ótima aliada para se manter em forma. Você conhece todas as suas virtudes para o corpo? Leia o artigo de…

Conecte corpo e alma com a dança contemporânea

A dança contemporânea surgiu no final do século XIX, época na qual a dança clássica predominava no mundo artístico. No entanto, a sede de maior liberdade, expressão e movimento deu origem ao que era chamado de dança moderna. Até o…

Zumba para iniciantes: dicas para começar

A zumba é uma disciplina que já existe há vários anos, embora sua popularidade tenha aumentado consideravelmente nos últimos tempos. Se você quer entrar na onda dessa moda, abaixo daremos mais detalhes da zumba para iniciantes. De modo geral, essa…

Uma compilação de músicas de Zumba

Se você já participou de qualquer aula de Zumba, notou que há um elemento indispensável: a música. Portanto, preparamos uma compilação de músicas de Zumba para que você possa praticar em casa quando quiser. O essencial nessas aulas é escolher músicas…

Músicas para dançar zumba: perca peso dançando!

A atividade física conhecida como “zumba” nasceu na Colômbia, pelas mãos do professor Alberto Pérez. Depois, expandiu-se rapidamente nos últimos anos, principalmente devido a sua eficiência e capacidade de entretenimento. Para melhorar ainda mais essa experiência, o ideal é ter…

Benefícios da Zumba que farão bem para seu corpo e mente

Essa aula do mundo fitness virou moda graças à possibilidade de ser praticada por pessoas de vários condicionamentos físicos. As séries de exercícios propostas são muito divertidas e fáceis de serem seguidas. Você também pode praticar a modalidade em casa…