Yoga

O que é e para que serve a prática de Yoga?

O Yoga é uma das modalidades físicas mais populares e praticadas. Esta filosofia se originou na Índia e está fortemente relacionada com práticas como por exemplo a meditação e o budismo. O objetivo do Yoga é que o praticante alcance…

Benefícios do Yoga para seus treinos

É possível ao pensar em como melhorar sua condição física te venha à mente a necessidade de se acabar na academia. No entanto há outras alternativas, como praticar Yoga que pode trazer muitos benefícios para seus treinos. Essa modalidade é…

Pontos de conexão entre as artes marciais e o Yoga

As artes marciais e o Yoga à primeira vista parecem modalidades extremamente diferentes. As primeiras estão relacionadas à luta, mas com forte ênfase no autocontrole. O Yoga é mais direcionado para a meditação e a sensação de paz. No entanto,…

Praticar Yoga ajuda a controlar a hipertensão

A pressão arterial elevada ou hipertensão é uma situação muito comum que afeta um em cada três adultos no mundo ocidental. Essa doença aumenta de forma considerável o risco de sofrer problemas cardiovasculares, cerebrovasculares, insuficiência cardíaca e doença renal. Por…

4 estilos de Yoga para unir o corpo e alma

O Yoga tem sua origem na antiga Índia, é uma prática física, mental e espiritual e também é associado com meditação, budismo e jainismo. Desta forma, existem diferentes estilos de Yoga que se concentram em diferentes aspectos. Em alguns tipos…

Não consigo fazer Yoga, e agora?

“Eu não consigo fazer Yoga!” – você já disse essa frase? Não importa quantos anos você tenha, se você tem experiência com esportes ou se você é a pessoa menos flexível do mundo. Fazer Yoga é uma atividade para todos!…

O Yoga no combate à dor nas costas

Fazer Yoga pode nos ajudar a combater a dor nas costas que sofremos ao adotar posturas ruins ao dormir ou ao passar muitas horas em uma cadeira ergonômica. É uma técnica que tonifica os músculos e dá elasticidade aos nossos…

5 posturas de Yoga para aliviar a dor lombar

Se há um lugar onde o ser humano tende a sentir dor é na região lombar. Seja por ficar muito tempo sentado ou em pé, pelo desgaste, pela falta de lubrificação nas articulações, entre outras razões, o que é fato…

Comece a fazer Yoga nos seus treinos diários

Quando uma pessoa está determinada a ter uma vida mais saudável e começar a fazer uma atividade física, incluir o Yoga nestes primeiros passos é, sem dúvida, uma ótima ideia. Comece a fazer Yoga diariamente e colha resultados para a…

4 exercícios simples para começar no Yoga

Talvez você pense que o Yoga não é para você. Mas depois de analisar um pouco a metodologia e seus benefícios, com certeza você mudará de opinião. Essa atividade é sobre o cuidado integral do corpo, e por isso, você…

Você já ouviu falar sobre o Yoga facial?

O Yoga facial é um ramo desta prática ancestral que busca o equilíbrio entre o corpo e a mente humana. O rosto possui uma grande quantidade de músculos. Eles trabalham durante todo o dia com a expressão das emoções e…

Exercícios de Yoga para fortalecer seus braços

Para dizer adeus à flacidez existe outra solução além de ir à academia e levantar pesos. Você pode, por exemplo, praticar exercícios de Yoga para fortalecer seus braços e, ao mesmo tempo, aproveitar todos os benefícios que essa prática milenar…

Posturas simples para começar a fazer Yoga

O Yoga é uma atividade fantástica para melhor sua postura, exercitar seus músculos e reduzir o estresse através de técnicas como a meditação. Trata-se de um momento de profunda conexão com seu corpo. Se você está pensando em experimentar, vamos…