treino

Seis razões para não deixar de treinar

O trabalho, o dinheiro, a vida amorosa ou familiar… As desculpas para abandonar a academia ou qualquer outra atividade física podem ser muitas. Entretanto, são maiores ainda as razões para não deixar de treinar. Neste artigo, iremos descrever as principais,…

Descubra os benefícios do treino com barras

O treino com barras está entrando cada vez mais na moda em muitas academias e inclusive existem muitas cidades que estão apostando em oferecer aos seus habitantes um lugar com vários tamanhos e alturas delas, a fim de oferecer uma…

Um treino e dicas fitness para mulheres iniciantes

Você decidiu começar a treinar? Parabéns! No artigo a seguir, daremos algumas recomendações fitness para mulheres iniciantes, assim como um treino básica, mas muito completo. Dicas fitness para mulheres iniciantes Se você quer começar a praticar exercícios, provavelmente precisará de algumas recomendações.…

Treino TRX: descubra todos os seus benefícios

O treinamento em suspensão é um dos que estão mais na moda nos últimos anos. Mas o que é o TRX? Como se pratica e quais são as ferramentas necessárias para se exercitar com esse elemento fitness? Descubra essas respostas…

Exercícios indispensáveis para qualquer treino

O treinamento em casa permite adaptar os exercícios de acordo com o tempo disponível. Um bom treinamento será aquele que contemple um trabalho integral da musculatura, e por isso há alguns exercícios indispensáveis. À medida que se adquire experiência, o…

12 exercícios para fazer com o remo seco

Se você quiser fazer um exercício aeróbico eficaz, então o remo seco é para você. Tenha em mente que seus benefícios cardiovasculares mantêm o coração e os pulmões saudáveis. Por isso, preparamos uma lista com 12 exercícios para fazer com…

Musculação para mulheres: dicas e truques

A musculatura para as mulheres é muitas vezes difícil de conseguir, já que seus corpos não têm capacidade muscular tão alta quanto os homens. No entanto, isso não é impossível. Existem diferentes truques e dicas de musculação para mulheres que podem…

Treine CrossFit em casa em 20 minutos

Para aquelas pessoas que gostam do CrossFit e não tem tempo para ir a uma academia, é possível fazer um bom treino de CrossFit em casa com apenas 20 minutos. Claro que os exercícios que você pode fazer em casa…

Treino para fazer em casa para mulheres

As mulheres que quiserem entrar em forma devem levar em consideração que é possível treinar sem a necessidade de ir para a academia. De fato, é possível fazer isso em casa. Por isso, neste artigo apresentamos o melhor treino para…

4 ótimos exercícios para treinar as costas

Desenvolver as costas é muito benéfico, uma vez que, entre outras coisas, permite que você melhore sua postura e aumente sua força para outros levantamentos de peso. Portanto, neste artigo, preparamos uma seleção com os melhores exercícios para treinar suas…

Treine seus abdominais em pirâmide

Para obter a silhueta desejada, uma boa opção é treinar os abdominais em pirâmide. É um método que visa aumentar a capacidade muscular, partindo do aumento progressivo do número de repetições, intensidade ou força aplicada. Esse tipo de treino oferece…

Sessões de musculação total: um treino completo

Assim como existem exercícios específicos para trabalhar um músculo em particular, há também treinos completos que permitem que você trabalhe todo o corpo, como a musculação total. No artigo a seguir temos informações para que você possa completar suas sessões…