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7 princípios do treinamento para ter resultados

Há muitos rumores sobre dietas milagrosas e treinamentos extenuantes. Há muita informação sobre esses temas até nas redes sociais, mas também em revistas especializadas. De qualquer modo, não faz sentido seguir um plano se não compreendermos os princípios por trás…

Benefícios do treinamento de CrossFit

O CrossFit é um programa de exercícios funcionais e constantemente variados de alta intensidade cuja popularidade tem tido um enorme crescimento nos últimos anos. O treinamento de CrossFit permite que você se mantenha na melhor forma possível, construindo músculos e…

Os segredos do treinamento de ciclismo

O ciclismo é um esporte apaixonante que dá grande satisfação para quem se dedica ao treinamento. Dentro das questões que um ciclista deve ter em mente estão as diretrizes para um plano de treinamento adequado, e mais alguns outros segredos.…

Treinamento de triatlo para iniciantes

O triatlo é um esporte que requer dedicação, constância, perseverança e, principalmente, muito treino. Nesse artigo, vamos mostrar o melhor treinamento de triatlo para iniciantes. Siga lendo! Assim como a modalidade em si, o treinamento de triatlo combina natação, ciclismo…

Treino avançado de velocidade e potência em escadas

Ninguém discute com o argumento de que um treino de subir escadas seja um grande exercício. Porém, o mais interessante é saber como implementar essa atividade em rotinas aeróbicas e programas de exercícios diários a fim de melhorar habilidades tais…

Como o diabetes afeta o treinamento

A prática regular de algum exercício físico está associada com uma melhor saúde em geral e, principalmente, com a prevenção de determinadas doenças. No entanto, quando uma pessoa for diagnosticada com esta doença, ela deve tomar certas precauções antes de…

Treino com kettlebells ou pesos russos

Os kettlebells ou pesos russos são um acessório de academia que permite trabalhar força e cardio ao mesmo tempo. Além disso, eles movimentam um grande número de grupos musculares simultaneamente. Vamos nos aprofundar nos seus benefícios e mostrar um treino…

5 erros cometidos quando queremos emagrecer

Perder peso é uma tarefa um pouco complicada, mas não impossível. Tudo depende do nosso compromisso e dedicação. Às vezes, há muitos erros cometidos quando queremos emagrecer porque não estamos bem informados sobre o processo. Saiba quais são os mais…

Seis razões para não deixar de treinar

O trabalho, o dinheiro, a vida amorosa ou familiar… As desculpas para abandonar a academia ou qualquer outra atividade física podem ser muitas. Entretanto, são maiores ainda as razões para não deixar de treinar. Neste artigo, iremos descrever as principais,…

Descubra os benefícios do treino com barras

O treino com barras está entrando cada vez mais na moda em muitas academias e inclusive existem muitas cidades que estão apostando em oferecer aos seus habitantes um lugar com vários tamanhos e alturas delas, a fim de oferecer uma…

Um treino e dicas fitness para mulheres iniciantes

Você decidiu começar a treinar? Parabéns! No artigo a seguir, daremos algumas recomendações fitness para mulheres iniciantes, assim como um treino básica, mas muito completo. Dicas fitness para mulheres iniciantes Se você quer começar a praticar exercícios, provavelmente precisará de algumas recomendações.…

Treino TRX: descubra todos os seus benefícios

O treinamento em suspensão é um dos que estão mais na moda nos últimos anos. Mas o que é o TRX? Como se pratica e quais são as ferramentas necessárias para se exercitar com esse elemento fitness? Descubra essas respostas…