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4 aperitivos ​​saudáveis e proteicos para perder peso

Geralmente, associamos os petiscos à alimentação não saudável e que favorece o aumento de peso. Neste artigo mostraremos que fazer aperitivos saudáveis ​​também é possível. Você só precisa prepará-los no tamanho certo e com um pão de qualidade. Além disso,…

Saiba como preparar 3 receitas de sorvete fit

Uma das sobremesas mais saborosas é o sorvete. Infelizmente, a maioria das receitas tradicionais estão cheias de gorduras e carboidratos que contribuem para o aumento de peso. Esse é um dos motivos pelos quais quem realiza dieta e pratica exercícios…

Receitas de pizza fitness para fazer em casa

A pizza é uma especialidade italiana que é consumida no mundo inteiro. No entanto, o seu alto teor calórico faz com que ela se torne pouco saudável. Por esse motivo, neste artigo vamos mostrar receitas de pizza fitness, para que…

Receitas de pão: branco, integral e de forma

Atualmente, há um grande número e variedades de receitas de pão. Por isso é possível ter uma dieta equilibrada e saudável mesmo com esse alimento inserido na rotina. A seguir, explicamos os ingredientes e como fazer diferentes receitas de pão.…

As melhores receitas de sobremesas fit

Ser fitness é um estilo de vida que tem como objetivo estar em forma e ser o mais saudável possível. No entanto, para algumas pessoas isso implica deixar os doces e sobremesas de lado. Isso não precisa ser assim! Vamos…

Receitas de hambúrguer de carne e de peixe

Comer sempre a mesma coisa pode ser monótono e, às vezes, leva até mesmo à rejeição de certos alimentos. Por isso, mudar a forma de cozinhar ou escolher outras combinações podem ser boas estratégias. Quer um jeito melhor de consumir…

Algumas receitas de salada com queijo

A salada com queijo se tornou uma tendência nas dietas leves. Essa combinação nos dá a oportunidade de acompanhar os nossos vegetais com um leve toque saboroso e proteico. A carga de nutrientes é muito pequena para nos fazer ganhar…

Receitas com quinoa para começar a consumi-la

A quinoa é um pseudocereal original da Cordilheira dos Andes, mas hoje ela já se espalhou pelo mundo inteiro. É o único alimento de origem vegetal que contém todos os oligoelementos, aminoácidos essenciais e vitaminas. Neste artigo, vamos apresentar diferentes…

Hambúrguer vegetal: 3 opções de receita

O hambúrguer é associado ao fast food, às grandes empresas e, em geral, aos alimentos pouco saudáveis. Mas e se nós o prepararmos com ingredientes naturais? Veja receitas de hambúrguer vegetal a seguir! Como preparar um hambúrguer vegetal? A primeira…

3 receitas de saladas originais para sua dieta

As saladas são muito mais que tomate e alface. Trata-se de um prato muito versátil, porque serve tanto para preparar um jantar rápido quanto para as ocasiões mais especiais. A seguir, explicaremos como fazer três receitas de saladas originais, saudáveis…

Algumas dicas para preparar receitas com peixe

Além de ser um dos alimentos que trazem mais benefícios para o corpo por conter vitaminas e minerais, o peixe é uma das comidas mais populares e saudáveis na gastronomia. Veja dicas para preparar receitas com peixe a seguir. Existem…

3 receitas light com presunto Serrano

Hoje trazemos receitas com a estrela da gastronomia espanhola: o presunto Serrano. Esse produto indispensável na cozinha dos espanhóis oferece uma infinidade de opções na cozinha, das mais elaboradas até as mais simples. Vamos nos concentrar em fazer receitas light…

3 receitas com carne saudáveis e requintadas

A carne é uma fonte fundamental de proteína em qualquer dieta. Às vezes a preparação pode tornar a refeição pouco saudável, se fritamos ou empanamos a carne por exemplo. A seguir, nós iremos mostrar para você como fazer várias receitas…

As 3 melhores receitas com peixe para sua dieta

Certamente existe uma grande variedade de peixes. Eles são obtidos nos oceanos, rios, mares e lagos. Neste artigo, vamos mostrar várias maneiras de aproveitar esse alimento com algumas receitas com peixe, um alimento com grandes benefícios para o organismo. A…

Truques e receitas alternativas sem óleo

O consumo moderado de gorduras é uma alternativa saudável para emagrecer e para manter uma alimentação adequada. Esses truques e receitas alternativas sem óleo vão nos ajudar a preparar pratos deliciosos, mas sem perder o sabor delicioso de cada ingrediente.…