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3 dicas para fazer saladas saciantes

As saladas são uma refeição fácil, rápida e saudável. Além disso, mesmo quando estamos com pressa ou estamos cansados e não queremos cozinhar, há opções de saladas saciantes que matarão a nossa fome. Confira! As salada se tornarão mais saciantes…

As melhores receitas com ovo assado

O ovo é um dos alimentos mais saudáveis ​​que existem. É uma excelente fonte de potássio, proteínas, ferro e magnésio, além de conter ácido fólico e vitaminas A, D e E, entre outros. Podemos aproveitar esse alimento e variar nossa…

Receitas de salada mista para variar a dieta

Uma boa porção de salada é um prato que pode ser degustado sozinho ou acompanhado. Além disso, quando sua base é composta por verduras, traz muitos benefícios para o nosso corpo: a digestão melhora e também o processamento das gorduras.…

Propriedades e receitas de salada de batata

A salada de batata é menos conhecida que a de macarrão ou a de legumes, mas nem por isso é menos saudável. Além disso, também é muito apetitosa e a maioria das saladas que tem a batata como ingrediente principal…

Receitas fáceis: 5 opções de pratos com ovos

O ovo é um ingrediente incrivelmente versátil, com o qual você pode fazer pratos com ovos deliciosos e diferentes uns dos outros, além de ser um dos alimentos mais saudáveis ​​e mais completos da natureza. Receitas fáceis: pratos com ovos…

Propriedades dos mirtilos vermelhos e receitas

Os mirtilos vermelhos são uma fruta de tamanho pequeno mas com um grande número de propriedades, muito benéficas para o nosso organismo. Neste artigo, vamos explicar as diferentes maneiras como esta fruta atua no nosso corpo. Também vamos propor diferentes…

Receitas de sorvetes caseiros com frutas

Trazemos neste post várias receitas de sorvetes com frutas. Eles são uma forma saudável e refrescante de se dar um mimo de sobremesa ou lanche. Além disso, como você vai poder ver a seguir, todas essas receitas são feitas em…

Receitas de molhos caseiros com legumes para massas

Os molhos com legumes são maravilhosos não só pelo seu sabor, mas também devido às propriedades dos ingredientes que são usados na elaboração. Para que eles fiquem ainda mais saudáveis, você pode fazê-los de forma caseira. Além disso, os molhos de…

Dicas para cozinhar com bebidas alcoólicas

O álcool sempre foi usado para cozinhar. Os franceses e italianos preparam ensopados com vinho, os ingleses deixam a carne bovina marinando na cerveja ou na sidra e os chineses deixam a comida marinando em vinho de arroz… E você,…

Receitas de pães, salgados e bolos fitness

Ser fitness é mais do que se exercitar. Pode-se dizer que é um estilo de vida que engloba exercício e nutrição. Em geral, as pessoas que levam uma vida fitness realizam exercícios com frequência enquanto cuidam de sua alimentação, algo…

Receitas com leguminosas ricas em proteínas

As leguminosas têm um alto teor de carboidratos, em torno de 60%, além de um teor entre 20 e 25% de proteínas. A seguir, vamos apresentar algumas receitas de prato principal com leguminosas que dão uma importante contribuição de proteínas…

3 receitas de comida japonesa saudável

Comida japonesa é muito mais que sushi. O país japonês tem uma das gastronomias mais variadas do mundo. Dependendo da área, a gastronomia muda radicalmente, com grandes diferenças entre o norte e o sul. De todas as receitas, hoje trazemos…

Como preparar sorvete caseiro: algumas receitas

O sorvete é uma das sobremesas mais consumidas em todo o mundo. Nos países da Escandinávia, o sorvete é considerado um alimento que fornece energia e nutrientes. Sendo assim, ele é consumido ao longo do ano. Descubra como você pode…

4 receitas de sucos para fazer um detox

Devemos contar com o fornecimento balanceado de vitaminas e minerais para o funcionamento adequado do  organismo. Muitas receitas de sucos podem nos ajudar na meta de consumir todos os nutrientes necessários, inclusive as 4 que mostramos a seguir. Receitas de sucos…

Receitas doces e salgadas com abóbora

A abóbora é um alimento muito nutritivo, de baixa caloria e muito versátil na cozinha. Ela pode ser encontrada no supermercado durante o ano todo. Com a finalidade de se beneficiar de todas as propriedades deste produto, propomos aqui três…

5 receitas diferentes com arroz para atletas

As receitas com arroz para atletas são uma das chaves alimentícias em matéria de nutrição planejada. Este carboidrato é definitivamente completo, nutritivo e fácil de digerir. Sua versatilidade permite que os atletas o utilizem em sua dieta diária, independentemente de…

4 receitas de molhos de baixa caloria

Com estas receitas continuaremos desfrutando dos molhos sem aumentar as calorias das nossas refeições. Talvez no início seus sabores e texturas sejam diferentes, mas você vai adorar e se acostumar com os molhos de baixa caloria imediatamente. Para que você…