perder peso

4 coisas que reduzimos quando fazemos cardio

Os exercícios aeróbicos são muito benéficos para a nossa saúde. Por isso, é recomendável fazê-los pelo menos três vezes por semana. Nós reduzimos uma série de coisas quando fazemos cardio, continue lendo este artigo e descubra quais. Quando fazemos cardio…

Exercícios de natação que podem te ajudar a perder peso

A natação, uma disciplina esportiva aeróbica, é considerada uma das mais completas em termos de benefícios oferecidos ao corpo, inclusive na hora de perder peso. Ao mover todas as estruturas do corpo, proporciona também flexibilidade e resistência. Além disso, fortalece…

O que você deve fazer para emagrecer?

Para perder peso a questão principal é queimar mais calorias do que consumimos. Isso parece simples, mas na prática é diferente. Há hábitos que podem parecer inofensivos, mas que te impedem de atingir seu objetivo. Neste artigo, vamos ver 5…

Descubra 4 exercícios para perder peso em casa

Fazer exercício na academia é divertido quando você tem amigos por perto, mas para outras pessoas pode ser realmente frustrante devido à falta de tempo e motivação. Portanto, este artigo tem como objetivo mostrar 4 disciplinas para perder peso em…

3 regras básicas para conseguir emagrecer

Se você quer se ver livre desses quilos a mais que acumulou mas acha difícil se livrar deles, então você está no lugar certo. Neste post, propomos 3 dicas para conseguir emagrecer. Como você vai poder comprovar, todas elas são…

É possível perder peso mais rápido?

O objetivo de perder peso rápido e ficar com um corpo sarado é o objetivo de muitas pessoas. O ideal seria conseguir isso sem praticamente parar de comer ou, pelo menos, apenas diminuindo a ingestão de determinados alimentos. Isso não é uma…

Zumba para perder peso: uma boa escolha?

Para emagrecer as pessoas tentam várias coisas, como dietas, ir a uma academia, usar suplementos… Seria a Zumba uma boa opção para perder peso? Às vezes, elas nem se sentem à vontade com a sua escolha, e se veem na…

Erros mais comuns quando queremos perder peso

Talvez a missão de perder peso se apresente como difícil e tormentosa, especialmente para aqueles que esperam resultados imediatos ou milagrosos. É graças a essas expectativas irrealistas que a tarefa geralmente é levada adiante sem o planejamento adequado. Em um…

Os melhores exercícios para queimar calorias

Estabelecer um treino para queimar calorias é relativamente simples. No entanto, para ter sucesso e aproveitar os resultados, vários elementos devem ser combinados. Uma dieta perfeitamente equilibrada é um deles, além da perseverança e da disciplina para cumprir todos os…

Receitas de shakes para emagrecer naturais

Assim como podemos recorrer a algumas bebidas para aumentar a massa muscular, também existem shakes para emagrecer. A melhor parte é que todos os ingredientes geralmente são orgânicos. A natureza nos fornece alimentos depurativos, hidratantes e proteínas saudáveis, que combinados…

Existem os alimentos milagrosos para eliminar gordura?

Eliminar a gordura é uma das preocupações de muitas pessoas. Em muitos casos, acaba sendo uma tarefa realmente complicada, e acabamos recorrendo a alimentos que se prometem milagrosos. O pior é que muitas vezes temos gordura em grande quantidade, ou…

Conheça os piores conselhos para perder peso

O método que a sua avó costumava usar perder peso, aquele truque do amigo do seu primo que o fez perder peso muito rápido e, principalmente, as “dicas” que rolam de boca em boca, como uma fofoca… Os piores conselhos…