musculação

10 dicas para começar a fazer musculação

Muitas vezes começar a fazer musculação pode ser um verdadeiro desafio. Essa prática traz grandes benefícios, mas, ao mesmo tempo, uma má execução pode causar dores ou lesões que podem nos tirar de campo. Por isso, no artigo de hoje…

Como a musculação afeta a vida do casal?

O culto ao corpo geralmente carrega algumas conotações sexuais. No entanto, quer seja para melhorar a nossa saúde, para apreciar um hobby ou para exibir um corpo mais estético, há um resultado hormonal e sexual que implica o desejo de…

Treinamento de força para pessoas jovens

Atualmente, uma das questões sobre as quais há mais desinformação é o treinamento de força para pessoas jovens e desde uma idade precoce. Como todos já sabemos, o treinamento de força com uma estrutura ruim ou que não esteja adaptado…

Efeitos do tempo de descanso entre séries

Ao distribuir os descansos nas sessões de treinamento, muitas vezes surgem dúvidas. Qualquer praticante ou treinador esportivo gostaria de encontrar a fórmula mágica para saber o tempo de descanso ideal entre as séries. No entanto, como veremos a seguir, isso…

O que é mais importante: cardio ou treino de força?

Como se fosse uma batalha, esta “briga” continua sendo motivo de discussão entre os especialistas fitness. Neste artigo, tentaremos responder uma pergunta muito importante: cardio ou treino de força? A pergunta do milhão: cardio ou treino de força? O que…

Vou perder músculo se sair de férias?

Um dos mitos mais difundidos entre os atletas é que, se você parar de treinar por alguns dias, tudo que você alcançou será perdido. Pois bem, diante deste argumento pouco fundamentado, muitos inevitavelmente perguntam: será que vou perder músculo se…

Musculação para mulheres: dicas e truques

A musculatura para as mulheres é muitas vezes difícil de conseguir, já que seus corpos não têm capacidade muscular tão alta quanto os homens. No entanto, isso não é impossível. Existem diferentes truques e dicas de musculação para mulheres que podem…

Sessões de musculação total: um treino completo

Assim como existem exercícios específicos para trabalhar um músculo em particular, há também treinos completos que permitem que você trabalhe todo o corpo, como a musculação total. No artigo a seguir temos informações para que você possa completar suas sessões…