Exercícios

Academia aquática: descubra a academia na água

A prática da natação não é a única maneira de condicionar o corpo em um ambiente aquático. A água nos oferece uma força de resistência muito útil para o treinamento. Sob essa premissa, nasceu a academia aquática. Aqueles que pensam…

Benefícios dos exercícios de Kegel para homens

A incontinência urinária afeta milhares de pessoas. Ela está associada à entrada na idade avançada, bem como à impotência sexual em alguns homens. Pensando em resolver esses problemas, os exercícios de Kegel são uma ótima opção. Na prática, uma vida…

4 exercícios compatíveis com a gestação

Muitas mulheres acreditam que durante a gravidez devem ficar o mais tranquilas possível. É por isso que evitam realizar movimentos bruscos e não se mostram muito ativas. No entanto, não há motivo para abandonar a prática de exercícios na gestação.…

Exercícios de tríceps com Power Ball

Os músculos do tríceps são muito importantes em muitos esportes. Além disso, moldam os braços e permitem aumentar sua força e funcionalidade. Por estes motivos, a utilidade dos exercícios de tríceps com Power Ball é quase indiscutível. São fáceis de…

Exercícios para trabalhar todo o seu abdômen

O abdômen é uma das partes do corpo que mais preocupa os esportistas. Neste artigo explicamos como você pode fazer exercícios para trabalhar todo o seu abdômen em uma semana inteira de treino. Você se anima a tentar? Embora seja…

Conheça 7 exercícios básicos de CrossFit

Muito na moda atualmente, o CrossFit é uma modalidade fitness que procura trabalhar a potencia do corpo de uma forma integral. Os diferentes exercícios básicos do CrossFit visam fortalecer diversos grupos musculares, o que traz enormes benefícios para os praticantes.…

O que são e como fazer os exercícios aéreos?

Os exercícios aéreos são uma excelente opção para queimar gordura, trabalhar todo o corpo e, acima de tudo, não ficar entediado no treino. No artigo seguinte, falaremos mais sobre algumas das disciplinas em que o ar é o cenário principal.…

Como fazer prensa militar com halteres

Existem exercícios clássicos conhecidos por todos aqueles que vão à uma academia para treinar de maneira frequente ou que dispõem de equipamentos em casa. Dentro desta categoria, figura a famosa prensa militar. Trata-se de um exercício simples, mas que requer…

6 exercícios para o core com kettlebell

Os kettlebells ou pesos russos são utilizados principalmente no CrossFit, mas por serem tão versáteis se adaptam a todos os tipos de treinos. Neste artigo, explicaremos diferentes exercícios para o core que você pode fazer utilizando o kettlebell. Os melhores…