Exercícios

Treino funcional ideal para iniciantes

Atualmente, existem várias alternativas que podemos encontrar para praticar atividades físicas. No entanto, devido às suas características, o treino funcional possui muitos adeptos. A seguir, conheça quais são as chaves para começar a praticá-lo e quais são os exercícios que…

Academia aquática: descubra a academia na água

A prática da natação não é a única maneira de condicionar o corpo em um ambiente aquático. A água nos oferece uma força de resistência muito útil para o treinamento. Sob essa premissa, nasceu a academia aquática. Aqueles que pensam…

Benefícios dos exercícios de Kegel para homens

A incontinência urinária afeta milhares de pessoas. Ela está associada à entrada na idade avançada, bem como à impotência sexual em alguns homens. Pensando em resolver esses problemas, os exercícios de Kegel são uma ótima opção. Na prática, uma vida…

4 exercícios compatíveis com a gestação

Muitas mulheres acreditam que durante a gravidez devem ficar o mais tranquilas possível. É por isso que evitam realizar movimentos bruscos e não se mostram muito ativas. No entanto, não há motivo para abandonar a prática de exercícios na gestação.…

Exercícios de tríceps com Power Ball

Os músculos do tríceps são muito importantes em muitos esportes. Além disso, moldam os braços e permitem aumentar sua força e funcionalidade. Por estes motivos, a utilidade dos exercícios de tríceps com Power Ball é quase indiscutível. São fáceis de…

Exercícios para trabalhar todo o seu abdômen

O abdômen é uma das partes do corpo que mais preocupa os esportistas. Neste artigo explicamos como você pode fazer exercícios para trabalhar todo o seu abdômen em uma semana inteira de treino. Você se anima a tentar? Embora seja…