Exercícios

Descubra os benefícios do treino com barras

O treino com barras está entrando cada vez mais na moda em muitas academias e inclusive existem muitas cidades que estão apostando em oferecer aos seus habitantes um lugar com vários tamanhos e alturas delas, a fim de oferecer uma…

Os 5 melhores exercícios para iniciantes

Se você quer entrar em forma, o mais importante é mudar a mentalidade e começar a prática esportiva o quanto antes. Sabemos que, se você não tem muita experiência, pode ser complicado e, por isso, preparamos uma lista com os…

Um treino e dicas fitness para mulheres iniciantes

Você decidiu começar a treinar? Parabéns! No artigo a seguir, daremos algumas recomendações fitness para mulheres iniciantes, assim como um treino básica, mas muito completo. Dicas fitness para mulheres iniciantes Se você quer começar a praticar exercícios, provavelmente precisará de algumas recomendações.…

Treino TRX: descubra todos os seus benefícios

O treinamento em suspensão é um dos que estão mais na moda nos últimos anos. Mas o que é o TRX? Como se pratica e quais são as ferramentas necessárias para se exercitar com esse elemento fitness? Descubra essas respostas…

Exercícios indispensáveis para qualquer treino

O treinamento em casa permite adaptar os exercícios de acordo com o tempo disponível. Um bom treinamento será aquele que contemple um trabalho integral da musculatura, e por isso há alguns exercícios indispensáveis. À medida que se adquire experiência, o…

12 exercícios para fazer com o remo seco

Se você quiser fazer um exercício aeróbico eficaz, então o remo seco é para você. Tenha em mente que seus benefícios cardiovasculares mantêm o coração e os pulmões saudáveis. Por isso, preparamos uma lista com 12 exercícios para fazer com…

Exercícios que podem ser realizados na água

A água é o local ideal para praticar esportes por vários motivos. Certamente você já ouviu falar da hidroginástica, embora muitos acreditem que este esporte não gere resultados. Você quer saber alguns exercícios que podem ser realizados na água e que te…

Musculação para mulheres: dicas e truques

A musculatura para as mulheres é muitas vezes difícil de conseguir, já que seus corpos não têm capacidade muscular tão alta quanto os homens. No entanto, isso não é impossível. Existem diferentes truques e dicas de musculação para mulheres que podem…

Treine seus glúteos e pernas em casa!

O hábito de se exercitar em casa é uma solução para aquelas pessoas que nem sempre têm tempo de ir na academia. Com o tempo, você vai perceber que um corpo ativo faz com que você renda mais nas tarefas…

4 ótimos exercícios para treinar as costas

Desenvolver as costas é muito benéfico, uma vez que, entre outras coisas, permite que você melhore sua postura e aumente sua força para outros levantamentos de peso. Portanto, neste artigo, preparamos uma seleção com os melhores exercícios para treinar suas…