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Os melhores alimentos para emagrecer

Geralmente, quando se fala de alimentos para emagrecer, isso costuma estar associado a dietas drásticas e muito exercício. Essa combinação, embora possa funcionar no início, também pode causar um sério desequilíbrio na saúde. É preferível, então, optar por métodos progressivos…

Conheça 6 truques para perder peso

Se você quer emagrecer, é provável que tenha tentado muitas coisas diferentes, que talvez não tenham dado os resultados esperados. Não se dê por vencido! Neste artigo te daremos alguns truques para perder peso, com efeitos quase instantâneos. Os melhores truques para…

Vale a pena fazer exercício aeróbico para perder peso?

Se você quer se livrar desses quilos a mais, você deve saber que fazer exercício físico é fundamental. Se você não realiza nenhuma atividade física de forma habitual, talvez seja desgastante demais optar por exercícios de tipo anaeróbico, porque exigem…

Os fatores que mais influenciam no emagrecimento

Por razões de estética ou saúde, cada vez mais pessoas estão embarcando na difícil missão de emagrecer. Por isso, conhecer os fatores que mais influenciam o emagrecimento contribui para que a tarefa seja mais eficaz. Saúde ou estética? A Organização…

Queimo mais calorias fazendo cardio ou pesos?

Existem muitas teorias sobre qual é o melhor exercício para queimar calorias e perder peso. E algumas delas são totalmente contraditórias, de forma que as recomendações na academia podem ser bastante confusas. Mas então qual é a melhor atividade física…

Queimar gordura fazendo abdominais

Para perder gordura da barriga, é mais comum realizar exercícios cardiovasculares de corpo inteiro que permitem queimar mais calorias. Apesar disso, podemos queimar gordura fazendo abdominais, combinando-os com outros exercícios. Os abdominais aumentam a força e o poder dos músculos…

Efeito platô na dieta: por que acontece?

Muitas pessoas que estão fazendo dieta e exercício se perguntam porque elas não emagrecem. É possível que nas primeiras semanas elas tenham perdido alguns quilos, mas agora tudo parece estagnado. Isso é o que se conhece como um efeito platô…