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Veja algumas mentiras sobre os carboidratos

Há muita informação contraditória sobre quais alimentos você deve eliminar da sua dieta para se alimentar melhor. Dentro dessa necessidade, os carboidratos estão entre os mais discutidos. Por isso, vamos aproveitar a oportunidade para falar sobre as mentiras sobre os…

Efeito platô na dieta: por que acontece?

Muitas pessoas que estão fazendo dieta e exercício se perguntam porque elas não emagrecem. É possível que nas primeiras semanas elas tenham perdido alguns quilos, mas agora tudo parece estagnado. Isso é o que se conhece como um efeito platô…

6 razões para evitar dietas milagrosas

Nenhum plano alimentar que ofereça perder 30 quilos em uma semana pode ser bom. A redução exagerada de peso é possível, mas tem consequências no organismo. Gastroenterite, estresse e mudanças inesperadas no nosso sistema digestivo são o lado sombrio das…

Importância dos minerais na dieta de um atleta

Como já sabemos, uma alimentação correta é baseada em uma dieta variada na qual os carboidratos, proteínas, gorduras e vitaminas devem estar incluídos. Mas para ter uma nutrição adequada, não podemos esquecer da importância dos minerais. Para começar, temos que…

Será que todas as calorias são iguais?

Sem dúvida, esta é uma das perguntas mais recorrentes quando você quer perder peso. Teoricamente uma caloria é uma caloria, mas há grandes diferenças em como o corpo responde às calorias que consumimos e como elas nos fazem sentir. Por…