Corrida

O que é a pronação no contexto dos esportes?

Uma pessoa que frequenta a academia regularmente saberá que certos movimentos podem ser feitos com uma pegada ‘pronada’ ou ‘supinada’. Os corredores habituais, da mesma forma, conhecem a importância de saber se eles têm uma pisada ‘pronada’ ou ‘supinada’. Hoje,…

A importância do trabalho de força para a corrida

A força é uma das qualidades físicas que mais influenciam em qualquer disciplina esportiva. No entanto, em algumas delas o seu treinamento não recebe a devida importância. Por isso hoje vamos descobrir a importância do trabalho de força para a…

3 dicas para montar um programa de cardio

Muitas pessoas decidem iniciar atividades cardiovasculares com o objetivo de perder peso e melhorar sua condição física. No entanto, nem todos os atletas seguem um plano adequado. Por esse motivo, preparamos um artigo com algumas dicas para montar um programa de cardio. Tome…

Quais são os benefícios de correr na praia?

Para muitos atletas, correr na areia da praia não é tão fácil quanto parece. No entanto, essa prática oferece muitos benefícios que podem ajudá-lo a se tornar um corredor mais forte e muito mais rápido. Neste artigo mostraremos quais são…

Conheça os benefícios da corrida na montanha

A corrida na montanha traz muitos benefícios e é uma das melhores alternativas para pessoas que gostam da natureza e querem praticar esportes ao ar livre. De fato, cada vez mais atletas decidem fazer isso regularmente e, dessa forma, podem…

Tudo o que você precisa saber sobre o Yogarun

Poderíamos pensar que o Yoga e o running são duas atividades completamente opostas. No entanto, existe uma disciplina nova conhecida mundialmente como Yogarun. Você gostaria de aprender sobre ela? Neste artigo informamos tudo o que você precisa saber. Combinando Yoga…

Aquarunning: os benefícios da corrida na água

A corrida na água ou aquarunning é uma atividade emocionante, divertida e diferente. Além disso, também tem muitos benefícios para a saúde. Continue lendo e descubra, neste artigo, os aspectos positivos da corrida em águas profundas! Com o passar do…

Correr em grupo: conheça todos os benefícios

O exercício físico é muito bom para a mente e o corpo, e correr é uma das atividades físicas mais populares de todos os tempos. Infelizmente, nem sempre é fácil manter a motivação intacta ou a continuidade do exercício. Nesses…

5 dicas para correr com o seu cachorro

Tanto você quanto o seu animal de estimação estão um pouco acima do peso? Ou também pode ser que você seja um adepto da corrida e queira trazer todos ao seu redor para esse mundo. Neste artigo, vamos dar algumas…

Aspectos positivos e negativos da esteira

A esteira é uma das máquinas fitness mais usadas em academias e residências. Elas estão incluídas no grupo de máquinas de cardio, assim como bicicletas elípticas e estáticas. Portanto, conhecer suas vantagens e desvantagens oferecerá um panorama amplo ao decidir…

Qual exercício é melhor: caminhar ou correr?

Muitos atletas, sejam profissionais ou amadores, costumam se perguntar se é melhor caminhar ou correr. Se você também fica na dúvida, recomendamos que leia o seguinte artigo, no qual falaremos mais a respeito. Caminhar ou correr? Eis a questão A…

O que acontece com o seu corpo quando você corre?

É uma das atividades esportivas mais populares em todo o planeta. O running é fácil de praticar e não requer nenhum equipamento especial além da roupa e do calçado adequados. No entanto, ocorrem coisas estranhas com o seu corpo quando você corre.…