Corrida

7 dicas para conseguir correr uma maratona

Conseguir correr toda uma maratona é um desafio almejado por muitas pessoas. Atualmente, as marcas esportivas promovem a realização dessas competições nas cidades, mas… Qualquer pessoa pode completar a jornada inteira? Na realidade, cada corpo é um universo diferente de…

Vantagens e desvantagens de correr como exercício

Correr é umas das melhores atividades para se manter saudável. No entanto, mesmo tendo muitos benefícios para a saúde, isso não significa que essa seja a melhor opção para todas as pessoas. Por isso, vamos falar sobre as vantagens e…

As melhores horas para correr no inverno

Embora seja mais comum ver corredores quando está quente, muitos deles continuam treinando quando a temporada de verão termina. No artigo a seguir, vamos dizer quais são as melhores horas para correr no inverno para você planejar sua rotina! Benefícios…

Corrida durante a gravidez: é possível?

É muito importante realizar um exercício durante a gravidez, claro que de acordo com a nossa condição. Por isso, se você costuma praticar esportes e vai ter um bebê, é possível continuar com sua rotina seguindo alguns conselhos. Neste artigo,…

Correr sozinho ou em grupo: qual a melhor opção?

Correr sozinho ou em grupo? Parece uma pergunta fácil, mas tem muitas implicações. Embora muitos especialistas sugiram combinar ambas as opções, há aqueles que preferem manter seus hábitos sozinhos e aqueles que procuram socializar e se contagiar com a vitalidade…

Dicas para começar a correr pelo campo

Para aqueles que procuram um novo desafio para se exercitar, uma boa opção é correr pelo campo e desfrutar da natureza durante o exercício. Correr em trilhas ou terrenos montanhosos não é tão simples quanto parece. Isso porque correr pelo…

Correr de manhã traz mais benefícios para sua saúde

Muitas pessoas optam por fazer exercícios no período da manhã, antes de cumprir suas obrigações. Outras preferem treinar ao sair do trabalho ou quando o sol se põe. Se você ainda não se decidiu, recomendamos que leia o seguinte artigo: diremos qual…

As melhores esteiras para você correr em casa

As esteiras para correr em casa são aliadas incríveis para manter um bom estado físico, sem grandes complicações. O investimento é recompensado se considerarmos que não é preciso pagar as mensalidades na academia. A seguir, veremos uma lista com os…

Suplementos para mulheres corredoras

Hoje queremos falar sobre os diferentes suplementos para mulheres corredoras, mas eles também podem ser úteis para qualquer outro exercício que você realize ou para quaisquer necessidades que você tem no seu dia a dia. Vamos analisar os suplementos para…

Os 5 erros para evitar depois de correr

Após as sessões de corrida, possivelmente você já passa para a próxima atividade que está na sua lista de tarefas pendentes. No entanto, a recuperação após o treinamento é muito importante. Portanto, neste artigo, revisaremos os erros mais comuns que…

Dicas para evitar a desidratação ao correr

O principal inimigo da prática do corredor é a desidratação. Um corredor mal hidratado é mais propenso à fadiga, à queda de resistência e a ver o seu treino interrompido. A falta de água também leva à ausência de oxigênio…

5 razões para correr à noite e dicas de segurança

Menos calor, estresse e pessoas na rua. São muitas as razões para correr à noite, tantas quanto os benefícios que isso traz. Com algumas medidas de segurança, você pode apreciar momentos agradáveis e muito saudáveis. Um corpo saudável, tanto fisicamente…