Correr

5 razões para correr à noite e dicas de segurança

Menos calor, estresse e pessoas na rua. São muitas as razões para correr à noite, tantas quanto os benefícios que isso traz. Com algumas medidas de segurança, você pode apreciar momentos agradáveis e muito saudáveis. Um corpo saudável, tanto fisicamente…

As melhores horas para correr no verão

Para os corredores, as altas temperaturas representam um desafio adicional. Além de lidar com as distâncias e com o programa de exercício estabelecido, entram na equação os graus a mais (ou a menos) que acabam afetando o desempenho. Conheça as…

Veja as 4 melhores esteiras para iniciantes

Se você não tem tempo para ir à academia, mas sente vontade de fazer uma atividade física em casa, preparamos um artigo onde vamos contar quais são as melhores esteiras para iniciantes. Tome nota e escolha o aparelho que melhor…

6 táticas para correr mais rápido e por mais tempo

No próximo artigo apresentaremos algumas dicas, muitas delas utilizadas por atletas de elite, para correr mais rápido e por mais tempo. Aproveite ao máximo os seus treinamentos e participe de uma maratona ou corrida com os melhores resultados. As melhores…

Veja 6 dicas para te ajudar a começar a correr

Correr é muito mais do que um simples esporte, é uma maneira de se conectar com o seu ambiente e com você mesmo. Assumir o desafio de começar a correr e incluir essa modalidade na sua vida definitivamente vai significar…

Volte a correr após uma lesão na panturrilha

Se você é apaixonado por correr e sofreu uma lesão na panturrilha, você deve saber que é muito fácil se machucar novamente e muito difícil retomar o ritmo normal sem medo de cair. Por esse motivo, queremos falar sobre as…

Posso conversar e correr ao mesmo tempo?

Muitos corredores preferem treinar sozinhos porque pensam que, dessa forma, podem ter um melhor desempenho. Há outros que precisam estar acompanhados por alguém com suas mesmas aspirações e paixões. Nesse caso, é comum querer saber se podemos conversar e correr…

Veja como melhorar sua técnica de corrida

Existem formas muito simples de correr que te ajudarão a melhorar consideravelmente rápido sua técnica de corrida. Independentemente do nível de experiência, seja ele especialista, intermediário ou amador, sempre será possível melhorar um pouco a sua técnica de corrida nesse…

5 maneiras de melhorar seu ritmo na corrida

Melhorar seu ritmo na corrida aumentará sua resistência e melhorará sua capacidade respiratória. Além disso, você poderá percorrer uma distância maior em menos tempo. Para conseguir isso, você só precisa de muito esforço para provar e mostrar a si mesmo…