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Exercícios de pernas para fazer em casa

Às vezes simplesmente não temos tempo nem dinheiro para entrar em forma na academia. Nesse caso, é aconselhável realizar seu próprio treinamento em casa. Neste artigo queremos aproveitar para dizer quais são os melhores exercícios para exercitar as pernas em…

Como treinar o seu abdômen em casa

Nem o tempo nem a distância de uma academia devem ser desculpas para não estar em forma. Se você aprender como treinar seu abdômen em casa, terá uma opção muito econômica na manga. A área abdominal suporta o peso da…

Exercícios de cardio que você pode praticar na sua casa

Para praticar exercícios de cardio com o objetivo de manter uma condição física ideal, basta ter vontade e disposição. Salvo notáveis exceções, desculpas como “não tenho tempo” ou “não tenho dinheiro” são apenas isso: desculpas. É possível fazer exercícios de…

6 coisas que você precisa para fazer cardio em casa

Há muitas vantagens no exercício cardiovascular. Uma delas é que podemos praticá-lo onde quisermos! Por isso, se você quer fazer cardio em casa, estas são as coisas que você precisa para começar agora. O que você precisa para fazer cardio…

Treino HIIT em casa: 3 métodos diferentes

Hoje em dia manter uma boa forma parece ser um desafio. Além da dificuldade de cumprir as nossas obrigações, devemos nos desdobrar para manter uma rotina de exercícios físicos. Com esse treino HIIT para fazer em casa será mais fácil…

Descubra 4 exercícios para perder peso em casa

Fazer exercício na academia é divertido quando você tem amigos por perto, mas para outras pessoas pode ser realmente frustrante devido à falta de tempo e motivação. Portanto, este artigo tem como objetivo mostrar 4 disciplinas para perder peso em…

As melhores esteiras para você correr em casa

As esteiras para correr em casa são aliadas incríveis para manter um bom estado físico, sem grandes complicações. O investimento é recompensado se considerarmos que não é preciso pagar as mensalidades na academia. A seguir, veremos uma lista com os…

Treine seus glúteos e pernas em casa!

O hábito de se exercitar em casa é uma solução para aquelas pessoas que nem sempre têm tempo de ir na academia. Com o tempo, você vai perceber que um corpo ativo faz com que você renda mais nas tarefas…

Treine CrossFit em casa em 20 minutos

Para aquelas pessoas que gostam do CrossFit e não tem tempo para ir a uma academia, é possível fazer um bom treino de CrossFit em casa com apenas 20 minutos. Claro que os exercícios que você pode fazer em casa…

Faça Crossfit no conforto da sua casa

Talvez você pense que para fazer Crossfit você tem que se inscrever em uma academia especial e frequentar aulas onde existam muitos elementos diferentes. Isso não poderia estar mais longe da realidade! Neste artigo vamos te dar um treino completo…

Treino para fazer em casa para mulheres

As mulheres que quiserem entrar em forma devem levar em consideração que é possível treinar sem a necessidade de ir para a academia. De fato, é possível fazer isso em casa. Por isso, neste artigo apresentamos o melhor treino para…