cardio

Comparando os aparelhos de cardio

Os treinos com aparelhos de cardio aumentam a frequência cardíaca e o ritmo da respiração. Eles são essenciais para manter a forma e desenvolver resistência física, condicionamento e músculos mais fortes que melhorem a saúde do corpo. Para tornar tudo…

6 excelentes benefícios de usar o transport

Se você quiser usar uma máquina de cardio, a elíptica é uma ótima opção, pois nela você pode realizar uma série de exercícios completos. Podemos aquecer, queimar calorias, tonificar os músculos, fazer exercícios de intensidade forte para perder peso… São…

Como usar o simulador de escadas

O simulador de escadas é ideal para as pessoas que querem perder peso e tonificar as pernas. Os principais músculos da parte inferior do corpo que são exercitados nessa máquina são os glúteos, os quadríceps, os isquiotibiais e as panturrilhas.…

Conselhos para conseguir emagrecer fazendo cardio

Você já tentou emagrecer fazendo cardio? Às vezes, quando se deseja emagrecer, começamos a fazer coisas que acreditamos que vão facilitar o processo. Treinar em excesso, comer pouco… tentamos de tudo! Graças a ideias erradas, acabamos perdendo a motivação e…

A contagem de calorias das máquinas de cardio é eficaz?

Essa preocupação é muito frequente em pessoas que frequentam a academia para perder peso. Descubra por que contagem de calorias das máquinas de cardio não é confiável. De qualquer modo, essa função da máquina cumpre outros objetivos dos quais você pode…

Conheça 7 benefícios do exercício aeróbico

Popularmente chamado de ‘cardio’, o exercício aeróbico é necessário para melhorar a função cardiorrespiratória e permite a queima de uma grande quantidade de calorias. Neste artigo vamos te contar quais são os benefícios do exercício aeróbico, que sempre deve ser…

Caminhar emagrece? Um guia para emagrecer caminhando

Emagrecimento não é só uma questão de dieta, mas também não é necessário se matar com esforços desumanos e sacrifícios irreais. É possível perder peso com outros mecanismos que são menos custosos para nós, e que podem nos oferecer ótimos…