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Dicas para fazer um cardio moderado

Algumas atividades como remar, patinar, andar de bicicleta, trotar na rua ou nadar, entre outras, permitem elevar as batidas do ritmo cardíaco. São opções de cardio moderado, uma atividade ideal para queimar as gorduras acumuladas no corpo. Este tipo de…

Exercícios de cardio que você pode praticar na sua casa

Para praticar exercícios de cardio com o objetivo de manter uma condição física ideal, basta ter vontade e disposição. Salvo notáveis exceções, desculpas como “não tenho tempo” ou “não tenho dinheiro” são apenas isso: desculpas. É possível fazer exercícios de…

4 coisas que reduzimos quando fazemos cardio

Os exercícios aeróbicos são muito benéficos para a nossa saúde. Por isso, é recomendável fazê-los pelo menos três vezes por semana. Nós reduzimos uma série de coisas quando fazemos cardio, continue lendo este artigo e descubra quais. Quando fazemos cardio…

5 benefícios de pular corda 5 minutos por dia

Pular corda não é só uma brincadeira de criança nem é um exercício somente para pugilistas profissionais. Todos podem desfrutar de seus benefícios! Com apenas cinco minutos por dia, você pode obter resultados incríveis. No seguinte artigo vamos contar quais…

6 coisas que você precisa para fazer cardio em casa

Há muitas vantagens no exercício cardiovascular. Uma delas é que podemos praticá-lo onde quisermos! Por isso, se você quer fazer cardio em casa, estas são as coisas que você precisa para começar agora. O que você precisa para fazer cardio…

Os benefícios dos exercícios com camas elásticas

Quando éramos pequenos, todos nós adorávamos as camas elásticas, brincávamos por diversão sem saber dos muitos benefícios que elas trazem. O body jump ou jumping entrou na moda em muitas academias, e hoje queremos falar porque você deveria experimentá-lo. Em…

12 exercícios para fazer com o remo seco

Se você quiser fazer um exercício aeróbico eficaz, então o remo seco é para você. Tenha em mente que seus benefícios cardiovasculares mantêm o coração e os pulmões saudáveis. Por isso, preparamos uma lista com 12 exercícios para fazer com…

Os 10 melhores benefícios da bicicleta elíptica

As máquinas de exercício conseguiram se modernizar para oferecer vários exercícios musculares em um único aparelho. Tanto na academia quanto em casa, as vantagens se multiplicam. O caso da bicicleta elíptica não é uma exceção. Benefícios da bicicleta elíptica Esta…

Fazer cardio é essencial para queimar gorduras

Se você quer queimar gordura, você deve ter em mente que o exercício por excelência para isso é cardio. E o melhor de tudo, há muitas maneiras de exercitar seu coração, transpirar e perder peso. No artigo a seguir, contamos…

Benefícios do cardio para as crianças

As crianças, sejam elas seus filhos, irmãos ou sobrinhos, são um raio de luz nas nossas vidas. Elas são a essência da inocência e do amor, por isso queremos sempre o melhor para elas; que elas sejam felizes e saudáveis.…

12 exercícios com a máquina de remo

Ele não é um dos aparelhos mais populares da academia… Mas além de nos permitir definir ombros, braços e também pernas, é um exercício cardiovascular. Conheça diferentes exercícios com a máquina de remo que podemos fazer a seguir. De fato,…

Posso voltar a fazer cardio após um infarto?

Após sofrer um ataque cardíaco, é muito importante se cuidar e cumprir tudo o que os médicos indicarem. Muitos pacientes se perguntam se podem fazer cardio depois de um infarto. Se você tiver essa mesma dúvida, leia o artigo a…

4 treinos de exercícios aeróbicos diferentes

Os treinos de exercícios aeróbicos são aqueles que estimulam o sistema cardiovascular, por isso são comumente chamados de ‘cardio’. Há diferentes maneiras de fazer esses treinos, como por exemplo jogging, ciclismo, corrida ou ainda outras alternativas recentes, tais como tabata,…