cardio

Os benefícios dos exercícios com camas elásticas

Quando éramos pequenos, todos nós adorávamos as camas elásticas, brincávamos por diversão sem saber dos muitos benefícios que elas trazem. O body jump ou jumping entrou na moda em muitas academias, e hoje queremos falar porque você deveria experimentá-lo. Em…

12 exercícios para fazer com o remo seco

Se você quiser fazer um exercício aeróbico eficaz, então o remo seco é para você. Tenha em mente que seus benefícios cardiovasculares mantêm o coração e os pulmões saudáveis. Por isso, preparamos uma lista com 12 exercícios para fazer com…

Os 10 melhores benefícios da bicicleta elíptica

As máquinas de exercício conseguiram se modernizar para oferecer vários exercícios musculares em um único aparelho. Tanto na academia quanto em casa, as vantagens se multiplicam. O caso da bicicleta elíptica não é uma exceção. Benefícios da bicicleta elíptica Esta…

Fazer cardio é essencial para queimar gorduras

Se você quer queimar gordura, você deve ter em mente que o exercício por excelência para isso é cardio. E o melhor de tudo, há muitas maneiras de exercitar seu coração, transpirar e perder peso. No artigo a seguir, contamos…

Benefícios do cardio para as crianças

As crianças, sejam elas seus filhos, irmãos ou sobrinhos, são um raio de luz nas nossas vidas. Elas são a essência da inocência e do amor, por isso queremos sempre o melhor para elas; que elas sejam felizes e saudáveis.…

12 exercícios com a máquina de remo

Ele não é um dos aparelhos mais populares da academia… Mas além de nos permitir definir ombros, braços e também pernas, é um exercício cardiovascular. Conheça diferentes exercícios com a máquina de remo que podemos fazer a seguir. De fato,…

Posso voltar a fazer cardio após um infarto?

Após sofrer um ataque cardíaco, é muito importante se cuidar e cumprir tudo o que os médicos indicarem. Muitos pacientes se perguntam se podem fazer cardio depois de um infarto. Se você tiver essa mesma dúvida, leia o artigo a…

4 treinos de exercícios aeróbicos diferentes

Os treinos de exercícios aeróbicos são aqueles que estimulam o sistema cardiovascular, por isso são comumente chamados de ‘cardio’. Há diferentes maneiras de fazer esses treinos, como por exemplo jogging, ciclismo, corrida ou ainda outras alternativas recentes, tais como tabata,…

Pratique o boxe fitness para entrar em forma

A palavra boxe pode soar intimidadora, no entanto, o boxe fitness é uma atividade que garante um corpo tonificado, modelado e forte. É uma maneira inovadora de entrar em forma e melhorar sua coordenação e reflexos. Alguma vez você já…

Pule corda na sua casa e emagreça!

Muitas vezes as jornadas de trabalho intensas e as diferentes obrigações não permitem que você tenha o tempo necessário para ir à academia e fazer o treino que você realmente gostaria. Mas se ainda assim você quiser se exercitar, pule corda!…

Diferenças entre o HIIT e o Protocolo Tabata

Conheça as diferenças entre o HIIT e o Protocolo Tabata, duas modalidades esportivas que estão na moda graças aos excelentes resultados que ambos proporcionam. Elas são muito semelhantes, mas existem algumas diferenças marcantes que queremos enumerar para que dessa forma você…

Veja as 4 melhores esteiras para iniciantes

Se você não tem tempo para ir à academia, mas sente vontade de fazer uma atividade física em casa, preparamos um artigo onde vamos contar quais são as melhores esteiras para iniciantes. Tome nota e escolha o aparelho que melhor…

Pratique cardio intenso para queimar mais gordura

Entre os objetivos mais citados por aqueles que decidem se matricular em um academia, temos o de perder peso como um dos mais comuns. Para atingir esse objetivo  por meio da queima de gordura, exercícios de cardio intenso são a…

Exercícios de cardio sem aparelhos e sem sair de casa

Todos nós sabemos que o exercício é uma parte essencial de uma vida saudável. E não ir na academia não é desculpa para treinar, porque podemos fazer cardio sem aparelhos em casa! Dentro do treinamento, os exercícios cardiovasculares são muito…