Benefícios

Benefícios dos aspargos para a saúde

Tanto os aspargos verdes quanto os brancos são ótimos alimentos para apreciar com frequência. E, embora à primeira vista eles não pareçam oferecer uma contribuição nutricional significativa, a realidade é bem diferente. São muitos os benefícios dos aspargos para a saúde,…

Os benefícios da dança para a saúde

A dança tem muitos efeitos positivos para a saúde. Não só é uma atividade muito divertida, como também é uma ótima aliada para se manter em forma. Você conhece todas as suas virtudes para o corpo? Leia o artigo de…

Conheça os benefícios de jogar rugby

O rugby é um esporte especialmente popular em países como França, África do Sul, Inglaterra ou Austrália, entre muitos outros. Este esportetem vantagens incríveis, por isso é interessante saber quais são os benefícios mais importantes de jogar rugby. Este é…

Conheça os benefícios das oleaginosas

Consumir oleaginosas pode melhorar muitos aspectos da sua qualidade de vida, tais como permanecer jovem, prevenir doenças e nutrir o corpo. A seguir, vamos apresentar importantes razões pelas quais é conveniente adicioná-las à dieta diária. As oleaginosas são muito consumidas…

Tudo que você precisa saber sobre natação

A natação é uma das melhores atividades físicas para os esportistas que querem entrar em forma. Para destacar seus benefícios, vamos enumerá-los neste artigo. Além disso, abordaremos os estilos de nado mais adequados para exercitar os músculos de todo o…

Conheça os benefícios dos esportes coletivos

Os esportes coletivos podem contribuir muito para as nossas vidas, tanto em termos de forma física quanto de interação humana. No entanto, a ideia de praticar esportes coletivos é descartada por muitas pessoas. Por isso, neste artigo, vamos rever os…

Contribuições do kiwi para a alimentação

Muitos nutricionistas evitam considerar alguns alimentos como milagrosos. No entanto, existem exceções. Uma delas é o kiwi, uma fruta muito próxima da ideia de um ingrediente prodigioso e extraordinário. São muitas as contribuições desta fruta de pele fina coberta com…

O que é o LIIT? Quais seus benefícios?

Treino intervalado de baixa intensidade. Este é o LIIT, uma modalidade que deixa os músculos queimando com a mesma eficácia que outras modalidades, mas que permite descansar mais. O LIIT, ou Low Intensity Interval Training, propõe intervalos de força que…

Conheça os benefícios da gema do ovo

Sempre foi um alimento com uma má reputação e que muitas pessoas recomendavam excluir da dieta diária. No entanto, a gema de ovo tem mostrado efeitos positivos na saúde e assim seu consumo é cada vez mais recomendado. A seguir,…

Propriedades e benefícios do brócolis

O brócolis é um dos vegetais mais completos por causa do seu valor nutricional. Ele reúne um grande número de nutrientes essenciais para uma dieta saudável. Assim, seu consumo cru ou devidamente cozido é recomendado em todas as idades do…