Benefícios

Conheça os benefícios de jogar rugby

O rugby é um esporte especialmente popular em países como França, África do Sul, Inglaterra ou Austrália, entre muitos outros. Este esportetem vantagens incríveis, por isso é interessante saber quais são os benefícios mais importantes de jogar rugby. Este é…

Conheça os benefícios das oleaginosas

Consumir oleaginosas pode melhorar muitos aspectos da sua qualidade de vida, tais como permanecer jovem, prevenir doenças e nutrir o corpo. A seguir, vamos apresentar importantes razões pelas quais é conveniente adicioná-las à dieta diária. As oleaginosas são muito consumidas…

Tudo que você precisa saber sobre natação

A natação é uma das melhores atividades físicas para os esportistas que querem entrar em forma. Para destacar seus benefícios, vamos enumerá-los neste artigo. Além disso, abordaremos os estilos de nado mais adequados para exercitar os músculos de todo o…

Conheça os benefícios dos esportes coletivos

Os esportes coletivos podem contribuir muito para as nossas vidas, tanto em termos de forma física quanto de interação humana. No entanto, a ideia de praticar esportes coletivos é descartada por muitas pessoas. Por isso, neste artigo, vamos rever os…

Contribuições do kiwi para a alimentação

Muitos nutricionistas evitam considerar alguns alimentos como milagrosos. No entanto, existem exceções. Uma delas é o kiwi, uma fruta muito próxima da ideia de um ingrediente prodigioso e extraordinário. São muitas as contribuições desta fruta de pele fina coberta com…

O que é o LIIT? Quais seus benefícios?

Treino intervalado de baixa intensidade. Este é o LIIT, uma modalidade que deixa os músculos queimando com a mesma eficácia que outras modalidades, mas que permite descansar mais. O LIIT, ou Low Intensity Interval Training, propõe intervalos de força que…

Conheça os benefícios da gema do ovo

Sempre foi um alimento com uma má reputação e que muitas pessoas recomendavam excluir da dieta diária. No entanto, a gema de ovo tem mostrado efeitos positivos na saúde e assim seu consumo é cada vez mais recomendado. A seguir,…

Propriedades e benefícios do brócolis

O brócolis é um dos vegetais mais completos por causa do seu valor nutricional. Ele reúne um grande número de nutrientes essenciais para uma dieta saudável. Assim, seu consumo cru ou devidamente cozido é recomendado em todas as idades do…

Quais os benefícios das Power Balls?

À primeira vista, eles parecem mais um brinquedo de criança do que um instrumento de treinamento. No entanto, os benefícios das Power Balls são enormes pois elas têm um potencial muito importante para fisioterapia e fortalecimento muscular. Hoje paramos para…

5 benefícios de pular corda 5 minutos por dia

Pular corda não é só uma brincadeira de criança nem é um exercício somente para pugilistas profissionais. Todos podem desfrutar de seus benefícios! Com apenas cinco minutos por dia, você pode obter resultados incríveis. No seguinte artigo vamos contar quais…

Conheça os benefícios de comer ovo

O ovo não é mais um alimento censurado pelos nutricionistas. Pesquisas recentes têm descoberto que, na realidade, comer ovo é altamente benéfico para a saúde. Você sabe quais são os benefícios de comer ovo? Características nutricionais do ovo O ovo…