Benefícios

A vitamina E e a importância de incluí-la na dieta

É bem conhecido que, para levar uma vida plena e o mais longe possível de doenças, é muito importante ter uma dieta equilibrada e fazer exercícios constantemente. Através da comida, o organismo adquire todos os seus requisitos básicos. A vitamina…

Os benefícios do esporte para crianças

O hábito de praticar atividades físicas com regularidade deve ser apresentado às crianças desde bebês. A lista de benefícios do esporte para crianças é quase infinita, e começa com melhoras claras nos processos de aprendizagem e rendimento escolar. Benefícios para…

Curiosidades e benefícios do pêssego

O pêssego é uma das frutas mais populares em qualquer hortifrúti. Todo mundo o adora pela sua textura e seu sabor adocicado. Além disso, é uma fruta que tem múltiplos benefícios. Você não os conhece? Continue lendo pois vamos contar…

Saiba quais são os benefícios do pimentão

Os benefícios do pimentão para a nossa saúde são numerosos graças à sua composição. Trata-se de um alimento rico em fibra, ácido fólico, vitaminas e antioxidantes, especialmente em vitamina C. Além disso, outro dos benefícios do pimentão é que ele possui…

Conheça todos os benefícios da aveia

Atualmente, devido aos benefícios da aveia, muitas pessoas optam por incluí-la em sua alimentação diária para obter uma dieta saudável e equilibrada. A aveia é um dos cereais que apresentam mais vantagens, sendo considerada um alimento muito completo e nutritivo.…

Descubra todos os benefícios da sauna

Embora esteja cada vez mais na moda, a verdade é que existem muitos benefícios da sauna que são apreciados desde os tempos antigos. Uma sala de madeira com um aquecedor e um pouco de vapor é suficiente. Aproveite todos os…

Fazer atividades físicas aumenta a expectativa de vida

Como já sabemos, praticar atividades físicas diariamente traz uma grande quantidade de benefícios para o nosso organismo. Porém, isso não se resume apenas a alguns benefícios simples, pois fazer exercício aumenta a expectativa de vida de quatro e cinco anos,…

Propriedades e benefícios do gengibre

O gengibre é um rizoma de origem oriental que é usado como condimento por seu sabor forte e com um toque de ardência. Na cozinha, traz um toque exótico, característico da comida asiática. Além disso, também tem sido usado desde…

Estilos de natação e seus benefícios

A natação é um esporte muito completo, além de ser benéfica para o nosso corpo e aconselhável para muitas doenças. Este esporte tem vários benefícios, em todos os estilos de natação: crawl, costas, peito e borboleta. Estilos de natação Crawl Esse…

Os 7 melhores benefícios do treino funcional

O treinamento funcional é um exercício pessoal muito efetivo devido ao fato de os exercícios se adaptarem às necessidades de cada pessoa e serem orientados para melhorar as funções diárias. Descubra esses e outros benefícios do treino funcional a seguir.…

Tipos, propriedades e benefícios do pão

O pão é um alimento básico composto principalmente de farinha de trigo, água, fermento e sal. Este alimento tem múltiplas qualidades para a saúde, tais como um alto teor de carboidratos, proteína, fibras e vitamina B, além de quase não…

Saiba quais são os benefícios do running para a saúde

Certamente um dos melhores benefícios do running é que o esporte depende apenas de nós. O sucesso ou fracasso têm um componente físico e outro mental, sendo essa modalidade da corrida um esporte exigente e também muito bom para nossa saúde. Correr é uma…

Qual o momento ideal para fazer alongamentos?

Quando praticamos esportes e atividades físicas, é preciso fazer alongamentos em algum momento. Os alongamentos consistem em exercícios para esticar os músculos, articulações e ligamentos. Com eles, é possível alcançar maior mobilidade e elasticidade. Além disso, o alongamento permite colocar o corpo em…