alimentação

O que é um substituto de refeição?

Os suplementos alimentares são uma das formas mais eficazes e recomendadas pela ciência para controlar o peso corporal. No entanto, antes de começar a consumir qualquer tipo, inclusive o substituto de refeição, é importante se informar sobre eles. Assim, com…

Posso confiar no rótulo dos alimentos?

Embora seja muito importante ler o rótulo dos alimentos para assim saber quais ingredientes eles contêm e quais são as quantidades de gordura, açúcar ou sódio, por exemplo (entre outros dados), também é verdade que as informações que eles fornecem…

Descubra o que é a nutrição holística

Atualmente há muitas maneiras de se alimentar. Vamos mergulhar em uma tendência que se baseia não só em nutrir o corpo, mas também a mente e as emoções: a nutrição holística. Nutrição holística A nutrição holística é um estilo de…

Praticar esportes depois de comer é recomendável?

Alguns acreditam que praticar esportes depois de comer é o que precisam para ter mais energia. No entanto, algumas questões importantes devem ser levadas em conta na hora de decidir praticar esportes depois de comer. Depois do almoço – e até…

Os 5 alimentos que atrapalham o seu treino

Você se exercita regularmente mas não obtém os resultados desejados? Isto pode ser devido a vários fatores, entre os quais se inclui uma dieta inadequada. Há alguns alimentos que atrapalham o seu treino. É importante saber quais alimentos não devem…

A importância da fibra alimentar para atletas

O que se conhece como fibra alimentar é a parte comestível, embora não digerível, de cereais e vegetais. Estes produtos não são absorvidos no intestino delgado, mas são fermentados total ou parcialmente pela microbiota intestinal no intestino grosso. Você sabe…