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Alimentação adequada para um corpo forte

Ter um corpo saudável, tonificado e forte passa pela manutenção de uma alimentação adequada. Na verdade, a dieta deve mudar dependendo da atividade esportiva que praticamos. Não é a mesma coisa praticar luta livre ou natação; porém há alguns princípios…

Os melhores alimentos para depois do esporte

Um regime de exercícios adequado é essencial para uma boa saúde. Acompanhá-lo com uma dieta equilibrada proporcionará melhores resultados. Por isso, a seguir veremos uma lista dos melhores alimentos para comer depois da prática de esporte que ajudarão na recuperação…

Ideias de café da manhã para atletas

Todos os nutricionistas concordam que a primeira refeição do dia é a mais energética. Mas se praticamos algum esporte, a constituição desta refeição alimentar deverá ser ainda mais controlada. O café da manhã para os atletas é um pouco diferente…

Flexibilidade e alimentação das bailarinas

A flexibilidade e a alimentação balanceada são elementos essenciais na vida das bailarinas. Além da aparência física, o cuidado das articulações e da musculatura é uma chave essencial. Esse tipo de cuidado é realizado não apenas com o treinamento preciso,…

Conheça alguns alimentos ricos em ferro

O ferro é um mineral muito importante para um bom desenvolvimento, crescimento e funcionamento do nosso corpo. Veja a seguir alguns alimentos ricos em ferro para garantir seu consumo ideal no dia a dia. O ferro desempenha funções importantes, tais como…