alimentação saudável

A vitamina E e a importância de incluí-la na dieta

É bem conhecido que, para levar uma vida plena e o mais longe possível de doenças, é muito importante ter uma dieta equilibrada e fazer exercícios constantemente. Através da comida, o organismo adquire todos os seus requisitos básicos. A vitamina…

Prepare saladas originais e deliciosas

As saladas são um prato muito apetitoso, principalmente na época do calor. É um prato muito fácil de preparar, que quase não exige tempo na cozinha, e que, além disso, também permite adaptações com os ingredientes que mais gostamos. Conheça…

Alimentos funcionais: a fibra vai melhorar a sua vida!

Os alimentos funcionais são aqueles alimentos caracterizados não apenas por suas características nutricionais, mas também pelo cumprimento de uma função específica; como melhorar a saúde e reduzir o risco de contrair doenças. Isto se dá principalmente devido à adição de componentes…

Conheça todos os benefícios da aveia

Atualmente, devido aos benefícios da aveia, muitas pessoas optam por incluí-la em sua alimentação diária para obter uma dieta saudável e equilibrada. A aveia é um dos cereais que apresentam mais vantagens, sendo considerada um alimento muito completo e nutritivo.…

Kefir e suas propriedades

O kefir é uma bebida fermentada semelhante ao iogurte. Este nome é dado tanto ao conjunto de microrganismos usados ​​para produzi-lo, quanto para a própria bebida. Para obter a bebida, adicionamos grãos de kefir ao leite de vaca ou de…

Shakes naturais de proteína: 5 receitas

Os shakes de proteína são uma boa escolha para o café da manhã, antes do treino ou à noite, quando você está cansado para cozinhar. No entanto, a maioria dos shakes industrializados são ricos em gorduras e açúcares. Portanto, vamos…

Erros na dieta: conheça os mais comuns

O hábito de comer de forma saudável é uma grande obsessão para muitas pessoas hoje em dia. Os mitos sobre o que deve ou não ser incluído na dieta diária são muito variados. Ainda assim, mesmo quando acreditamos estar fazendo as coisas da…

4 razões para ler os rótulos dos alimentos

Os rótulos dos alimentos nos dão informações mais do que valiosas e devemos prestar atenção neles ao fazer a compra ou preparar a comida. Saiba por que é importante lê-los a seguir. O que dizem os rótulos dos alimentos? Graças…

Os tabletes de caldo são saudáveis?

Os tabletes de caldo são muito populares atualmente, já que é preciso somente dissolvê-los em água para obter um caldo pronto. Também podemos colocá-los diretamente como tempero. Nesse caso, não é preciso utilizar mais sal, já que os tabletes já…