Abdominais

Treine seus abdominais em pirâmide

Para obter a silhueta desejada, uma boa opção é treinar os abdominais em pirâmide. É um método que visa aumentar a capacidade muscular, partindo do aumento progressivo do número de repetições, intensidade ou força aplicada. Esse tipo de treino oferece…

Faça prancha em casa e você vai amar seu abdômen

A área abdominal costuma ser difícil de tonificar, mas existem maneiras de alcançar esse objetivo mais rapidamente. Uma delas é seguir o nosso conselho: faça prancha em casa e em pouco tempo veja os resultados! Os diferentes exercícios de pranchas…

Descubra uma nova maneira de treinar seus abdominais

Fazer a mesma rotina abdominal todos os dias pode ser entediante e até desfavorável para o desenvolvimento de seus músculos. Descubra hoje uma nova maneira de treinar seus abdominais! Os abdominais são um grupo de músculos localizados entre o tórax…

Pesos para emagrecer: como usá-los no treino?

Se você nunca usou pesos para emagrecer, depois de um tempo pode acontecer que você tenha perdido alguns quilos, mas também tenha algum esgotamento e fraqueza em seu corpo. Além disso, você pode começar a notar flacidez em algumas áreas.…

Exercícios para trabalhar o abdômen com a polia

Os abdominais crunch já são coisa do passado. Embora ainda mantenham alguma validade entre instrutores e treinadores físicos, foi demonstrado que eles prejudicam mais do que ajudam. É preferível recorrer a outros recursos, tais como os exercícios para o abdômen…

Treino de abdominais em casa: 5 exercícios

Cada vez mais pessoas estão procurando o melhor treino de abdominais para fazer em casa. Através de vídeos ou aplicativos móveis, temos acesso a uma grande quantidade de informações que podem ser muito úteis. Assim, se você quiser trabalhar os…

Veja exercícios diferentes para os abdominais

Você não aguenta mais os mesmos exercícios de sempre? Hoje vamos trazer exercícios diferentes para os abdominais de forma que poderemos variar um pouco mais na hora de treinar. Geralmente, os músculos abdominais ficam cobertos por uma camada fina ou…

5 exercícios de abdominais laterais

O abdômen é uma área do corpo que é muito importante, mas geralmente recorremos a exercícios clássicos e nos esquecemos de treinar os abdominais laterais. Na maioria das vezes em que treinamos o abdômen, sejam os exercícios apenas moderados ou…

Queimar gordura fazendo abdominais

Para perder gordura da barriga, é mais comum realizar exercícios cardiovasculares de corpo inteiro que permitem queimar mais calorias. Apesar disso, podemos queimar gordura fazendo abdominais, combinando-os com outros exercícios. Os abdominais aumentam a força e o poder dos músculos…

Complemente seu treino com esses exercícios abdominais

Às vezes o treino que realizamos não aproveita toda a nossa energia.Como resultado, eles precisam de um complemento que nos faça utilizar todo o nosso potencial. É por esse motivo que trazemos alguns exercícios abdominais para complementar o seu treino. Os…

5 exercícios para fortalecer o abdômen

Um abdômen forte é sinônimo de um estilo de vida saudável. Além disso, melhora a postura, reduz as dores na parte baixa das costas e permite realizar diferentes movimentos com mais facilidade. Se você quer aproveitar todos esses benefícios, vamos…