Saúde

Em nossa seção de saúde, queremos compartilhar as melhores informações sobre doenças, lesões e problemas mais comuns que podem afetar o seu bem-estar e o seu rendimento esportivo. Falaremos sobre a sua saúde cardiovascular, seu sistema imunológico, fisioterapia, dores relacionadas aos músculos, ossos ou articulações… Tudo que você precisa saber está ao seu alcance.

Conselhos para lidar com a ansiedade

O transtorno de ansiedade é um problema de saúde que causa muito sofrimento para quem o possui. É preciso se informar e estar atento às técnicas e conselhos para lidar com a ansiedade, além de recorrer a profissionais responsáveis e…

Motivação diária: dicas para desenvolvê-la

No esporte, no exercício ou em qualquer modalidade que seja feita a longo prazo, um certo nível de motivação diária é requerido para poder ganhar e manter a constância. Desta forma, a motivação atua como o motor que impulsiona a…

Tiques nervosos: que tipos existem?

Os tiques nervosos são uma condição comum que pode afetar qualquer pessoa. Nos atletas, é mais provável que apareçam quando os músculos se tensionam. Hoje, queremos falar sobre alguns tiques nervosos comuns para que você possa aprender a identificá-los. O que são…

Vitalidade: dicas para conseguir alcançá-la

É comum nos sentirmos sem forças ou sem energia para enfrentar os problemas do dia a dia. Isso faz com que deixemos de desfrutar algumas coisas por cansaço ou fadiga. No entanto, existem diversas maneiras de combater essa sensação desagradável…

Idade de início da menopausa

Trata-se de um dos momentos mais temidos por muitas mulheres. Também sobre o qual orbitam uma incrível quantidade de mitos, muitos dos quais são, para dizer o mínimo, imprecisos. Em geral, o início da menopausa ocorre entre 45 e 55…

4 exercícios para diminuir a dor no joelho

Uma das melhores coisas que você pode fazer para diminuir a dor no joelho é simplesmente manter um estilo de vida ativo e saudável. Embora você deva ter em mente que, nesses casos, o ideal é realizar atividades de baixo impacto, como andar de…

É verdade que a creatina prejudica os rins?

A creatina é um dos produtos mais recomendados para as pessoas que frequentam a academia, porém ela não está isenta de contraindicações… Uma delas é geralmente relacionada a boatos que a creatina prejudica os rins. Será que isso é verdade?…

Como o estresse afeta o nosso corpo

Infelizmente o estresse afeta o nosso corpo, pensamentos, sentimentos e comportamentos. Por isso, é muito importante manter o estresse sob controle, bem como saber como reconhecer os sintomas mais comuns que são associados aos episódios de estresse. De fato, lidar…

Intolerância à lactose: sintomas e alternativas

A intolerância à lactose ocorre quando o corpo não consegue digerir a lactose – o açúcar naturalmente encontrado no leite. A causa dessa intolerância é a deficiência de uma enzima chamada lactase, que é responsável por dividir a lactose em…

Somatótipos: você sabe a qual você pertence?

Conhecer os diferentes somatótipos influenciará a dieta, a intensidade de treinamento e o descanso. A estrutura óssea, o tipo muscular e o padrão de acúmulo de gordura, juntos dirão a qual categoria de somatótipos pertencemos O que é um somatótipo?…

Quanto tempo posso deixar os alimentos na geladeira?

É importante estar ciente de que diferentes alimentos têm diferentes taxas de deterioração e que existem muitos fatores que influenciam na conservação dos alimentos. O tempo que podemos deixar os alimentos na geladeira tem a ver, na verdade, com a…

Truques e técnicas para acelerar o metabolismo

Se pudermos acelerar o metabolismo, poderemos processar os alimentos mais rapidamente e convertê-los em energia para todas as atividades diárias. É por isso que é tão importante que isso aconteça quando queremos perder peso. Nós damos algumas técnicas e truques…

Qual o momento ideal para fazer alongamentos?

Quando praticamos esportes e atividades físicas, é preciso fazer alongamentos em algum momento. Os alongamentos consistem em exercícios para esticar os músculos, articulações e ligamentos. Com eles, é possível alcançar maior mobilidade e elasticidade. Além disso, o alongamento permite colocar o corpo em…

3 posturas de Yoga para combater as dores no pescoço

As dores cervicais estão na ordem do dia devido aos nossos hábitos diários: trabalhamos muito tempo sentados, dormimos pouco e passamos horas olhando o celular. A boa notícia é que, graças a certas posturas de Yoga, podemos combater as dores…