Saúde

Em nossa seção de saúde, queremos compartilhar as melhores informações sobre doenças, lesões e problemas mais comuns que podem afetar o seu bem-estar e o seu rendimento esportivo. Falaremos sobre a sua saúde cardiovascular, seu sistema imunológico, fisioterapia, dores relacionadas aos músculos, ossos ou articulações… Tudo que você precisa saber está ao seu alcance.

Descubra a relação entre o sono e o peso

A relação entre o sono e o peso envolve o fato de que dormir o suficiente, nem mais nem menos, é fundamental não apenas para estar ativo e com energia no dia seguinte, mas também para ajudar a mantermos um…

Como detectar um alimento em mau estado

Ingerir um alimento em mau estado pode ser muito prejudicial para a saúde. Por isso, é importante saber detectar os sinais que indicam que o alimento não se encontra em condições de ser consumido. Neste post explicamos como detectar esses alimentos e as…

É possível ser saudável sendo vegano?

Ser vegano está na moda. No entanto, sempre surgem debates diante das novas formas de alimentação que aparentemente não incluem todos os ingredientes que conhecemos. Muitos se perguntam se você pode ser saudável sendo vegano e hoje queremos revelar a resposta. O que…

Três suplementos fundamentais para o seu desenvolvimento físico

Os exercícios de alto desgaste físico necessitam de suplementos para complementar a alimentação diária. Os suplementos são recomendados de acordo com as necessidades específicas de cada esportista e seus objetivos de desenvolvimento físico. Suplementos fundamentais para um bom desenvolvimento físico…

Causas mais comuns da dor no pescoço

O pescoço é a parte do corpo que une a cabeça ao tronco e têm funções diferentes além de apoiar o crânio, como abrigar a laringe, as glândulas da tireoide, a traqueia e outras estruturas. Qualquer pancada, mal jeito ou…

Dicas para evitar a desidratação ao correr

O principal inimigo da prática do corredor é a desidratação. Um corredor mal hidratado é mais propenso à fadiga, à queda de resistência e a ver o seu treino interrompido. A falta de água também leva à ausência de oxigênio…

Benefícios do uso de colágeno para mulheres

Uma das recomendações mais repetidas hoje é que devemos consumir colágeno diariamente. Portanto, é importante saber o que é o colágeno e os benefícios que produz especialmente nas mulheres. O colágeno é uma proteína e pode ser encontrado tanto nos…

Benefícios pouco conhecidos do exercício

Todo mundo sabe que o exercício traz uma grande quantidade de benefícios; por exemplo, ele prolonga e melhora a qualidade de vida, reduz o risco de desenvolver certos tipos de doenças, reduz os níveis de ansiedade e estresse, entre muitos…

Como engatar em uma vida saudável

Se você não se alimenta da maneira certa, se você tem uma vida sedentária e é bagunçado com os horários, provavelmente essa seja a hora de você tomar as rédeas da sua vida. Fique viciado em uma vida saudável seguindo…

O corpo fitness é um corpo saudável e forte

Muito se fala sobre o que é um corpo fitness e de que forma podemos alcançá-lo. A meta da maioria de nós parece ser a coisa mais próxima da perfeição que existe. No entanto, exibir uma figura esbelta tem seus…

Você sente dor lombar por levantar muito peso?

Se você tem treinado duro na academia, em algum momento da sua vida você provavelmente já experimentou dor lombar. É que infelizmente a dor nas costas por levantar muito peso é algo bastante comum. Especialmente entre aqueles que levantam pesos,…

A flora intestinal: um bom escudo para o atleta

A flora intestinal do organismo tem funções muito importantes, como a manutenção da capacidade do organismo de assimilar e sintetizar nutrientes e intervir na digestão de alguns componentes da dieta. Funções da flora intestinal As principais funções da flora intestinal…

Faça estes exercícios para relaxar as costas

Além dos treinos de fortalecimento e definição, devemos realizar exercícios para relaxar as costas, já que ela suporta o peso de outras partes do corpo. Sendo tão importante em nossa cinética, é compreensível como ela tende a ser sobrecarregada com…

Como calcular sua frequência cardíaca

Os profissionais de saúde sabem a importância de calcular a frequência cardíaca adequada durante o exercício. Se você deseja receber os benefícios da atividade física, é importante não se cansar muito rapidamente. Para saber como a intensidade de cada treino…