Saúde

Em nossa seção de saúde, queremos compartilhar as melhores informações sobre doenças, lesões e problemas mais comuns que podem afetar o seu bem-estar e o seu rendimento esportivo. Falaremos sobre a sua saúde cardiovascular, seu sistema imunológico, fisioterapia, dores relacionadas aos músculos, ossos ou articulações… Tudo que você precisa saber está ao seu alcance.

A importância da comunicação no esporte

A comunicação no esporte não é o foco de atenção quando se fala em metodologia. No entanto, uma equipe com boa comunicação geralmente é mais bem-sucedida. O que implica uma boa comunicação? Como alcançá-la? Primeiro, é necessário esclarecer que a…

Possíveis consequências da carência de vitaminas

Para gozar de boa saúde, é essencial ter níveis adequados de cada nutriente. Se não seguirmos um plano alimentar saudável e equilibrado, nosso corpo notará as consequências. Hoje falaremos da carência de vitaminas. Você ficará surpreso em saber como a…

3 erros do atleta ao se proteger do sol

Fazer esportes ao ar livre aumenta os benefícios da atividade, mas também aumenta a possibilidade de sofrer queimaduras solares na pele. É muito importante evitar os erros mais frequentes que cometem os atletas ao se proteger do sol e, dessa…

Como evitar a dor muscular nas pernas?

É comum muitas pessoas experimentarem dor muscular nas pernas depois de terem realizado uma sessão de exercícios ou terem caminhado durante 30 minutos ou mais. Esse incômodo pode ocorrer quando não há uma execução correta da atividade. Sim, a dor…

Como gerenciar as dores no corpo após o exercício

A atividade física é essencial para um estilo de vida saudável. No entanto, dores no corpo após o exercício são comuns, principalmente a nível muscular. Esses sintomas são mais comuns ao praticar esportes pela primeira vez ou se a intensidade…

3 alimentos que podem acelerar seu metabolismo

Se você quiser perder peso, deve estar interessado em acelerar seu metabolismo. Isso pode ser alcançado ao incluir em sua dieta uma série de alimentos. É uma maneira fácil, saudável e completamente natural de atingir seu peso ideal. No texto…

Estudo mostra que acordar cedo faz mal à saúde

Em todos os grupos sociais há pessoas que costumam acordar cedo e pessoas que preferem acordar tarde. De fato, há discussões sobre as vantagens de se levantar cedo. Existem muitos argumentos diferentes. No entanto, foi a ciência que se manifestou…

Como usar um rolo de espuma após o treino

Na prática, os tratamentos com rolo de espuma existem há décadas e eles são muito comuns na área da fisioterapia. Algumas tendências típicas da medicina oriental também fazem uso dele. O produto também pode ser muito útil para os treinos…