Saúde

Em nossa seção de saúde, queremos compartilhar as melhores informações sobre doenças, lesões e problemas mais comuns que podem afetar o seu bem-estar e o seu rendimento esportivo. Falaremos sobre a sua saúde cardiovascular, seu sistema imunológico, fisioterapia, dores relacionadas aos músculos, ossos ou articulações… Tudo que você precisa saber está ao seu alcance.

Descubra a importância do alongamento na prática exercícios

Você sabe a importância do alongamento nos exercícios físicos? Quando fazemos uma atividade física, submetemos nossos músculos a situações de estresse. Durante uma sessão, as fibras musculares são encurtadas e acumulam tensão ao exercer força para responder à carga a…

O que é e como melhorar a sua idade metabólica

É possível que em alguma ocasião você tenha ouvido falar sobre a idade metabólica, mas não saiba o que é. Pois bem, hoje nós falaremos sobre como você pode descobrir a sua e como você pode melhorá-la. Para começar, diremos…

Veja alguns exercícios para reduzir a celulite

Você quer reduzir a celulite? Sabe o que ela é? A celulite é uma alteração na circulação da capa de gordura que reveste nosso corpo chamada hipoderme. Quando o tecido adiposo se acumula e as paredes laterais engrossam, aparecem alguns…

Como dormir bem: dicas para ter um sono melhor

Priorizar o sono em nossa vida não é nada fácil, pois depende de uma série de fatores sociais, psicológicos e fisiopatológicos. Para fazer isso, aqui está uma lista de dicas de como dormir bem e ter um sono melhor. Como…

3 truques para beber mais água durante o dia

Muitas pessoas acham difícil beber água durante o dia. Somente bebem durante as refeições e no resto do dia se esquecem completamente de que têm que hidratar o seu corpo e beber mais água. Para que isso não aconteça com…

Dor muscular pós treino é culpa do acido lático?

É comum ‘jogar a culpa’ no ácido lático quando nossos músculos estão esgotados ou quando sentimos uma dor muscular pós treino. Este composto é produzido principalmente quando fazemos determinados esforços durante o exercício. Saiba mais a seguir. O que é…

A importância da fibra alimentar para atletas

O que se conhece como fibra alimentar é a parte comestível, embora não digerível, de cereais e vegetais. Estes produtos não são absorvidos no intestino delgado, mas são fermentados total ou parcialmente pela microbiota intestinal no intestino grosso. Você sabe…