Treinos e exercícios

Conselhos para que você possa definir uma rotina de treinos progressivos com base em seu estado físico atual e, desta maneira, tomar as devidas precauções.

Alongamento total do corpo para idosos

As pessoas idosas geralmente apresentam um maior risco de sofrer de doenças relacionadas ao desgaste muscular e articular. Por esse motivo, fazer um alongamento total do corpo é uma excelente alternativa para evitar certos problemas de saúde. Os alongamentos são…