Musculação

Conselhos para tirar o máximo proveito do seu treino; iremos ajudá-lo a evitar esforços exagerados desnecessários, e a seguir corretamente seu plano de desenvolvimento muscular.

Treinos de CrossFit: 6 opções extremamente intensas

O CrossFit é um dos treinamentos mais completos que existem para trabalhar o corpo. Os treinos de CrossFit consistem em vários movimentos funcionais realizados em alta intensidade. Todos os exercícios dos treinos de CrossFit são baseados em movimentos que refletem…

Treino de 20 minutos para abdominais e glúteos

Em alguns casos, conseguir tempo para fazer exercício é algo complicado. No entanto, mesmo que você tenha pouco tempo ainda há treinos rápidos que você pode fazer. Há uma variedade de exercícios rápidos muito eficazes para fazer em qualquer lugar,…

É possível ganhar músculos sem fazer musculação?

A resposta é sim, é possível ganhar músculos sem levantar peso. Existe uma grande variedade de exercícios que utilizam o peso pessoal como resistência e permitem o desenvolvimento de massa muscular. Esses exercícios também evitam o risco de sofrer lesões graves nos músculos…

Você conhece o treino das 100 repetições?

Quando começamos no mundo do exercício, ou até quando já estamos nele há algum tempo, é sempre bom inovar nos treinos. O ideal é fazer treinos que sejam efetivos e agradáveis, mas ao mesmo tempo alcançar novas metas e ultrapassar…