Musculação

Conselhos para tirar o máximo proveito do seu treino; iremos ajudá-lo a evitar esforços exagerados desnecessários, e a seguir corretamente seu plano de desenvolvimento muscular.

Exercícios de coxa com prensa inclinada

A prensa inclinada é um dos exercícios de força por excelência para o desenvolvimento das coxas. É uma atividade de isolamento, já que apenas um grupo muscular participa do movimento. Os quadríceps são os músculos mais trabalhados e fortalecidos. Este…

Exercícios pliométricos: saiba mais aqui

Ao combinar movimentos rápidos e de força, podemos fazer o que é conhecido no mundo do fitness como exercícios pliométricos. Gostaria de saber mais sobre eles? Características dos exercícios pliométricos Se nos mantivermos fiéis à sua definição, os exercícios pliométricos…

Variações na postura corporal para o supino

O supino é um exercício de competição no levantamento de peso, bem como um excelente recurso para quem pratica musculação. Existem diferentes variações do supino que podemos utilizar para maximizar resultados. Além de tudo isso, esse exercício também representa um…

Dicas para afinar as coxas rapidamente

Afinar as coxas é um dos objetivos de muitas pessoas, e não é só quando chega o verão. Geralmente acontece de optarmos por roupas que escondam nossas pernas, mesmo quando gostaríamos mesmo de usar outra coisa. Para que você se…

Músculo psoas: como exercitar essa região

O músculo psoas é o músculo abdominal mais profundo. Além disso, talvez seja o estabilizador mais importante para as costas. Infelizmente, nem sempre é fácil exercitá-lo e nem todos sabem como treiná-lo. Neste artigo, vamos descobrir como exercitá-lo de forma…

5 exercícios para fortalecer as costas

É importante que as costas sejam fortes, portanto os exercícios para fortalecer as costas são essenciais em qualquer treino. Com este artigo, você poderá expandir o seu repertório de exercícios e, assim, não se limitar apenas às flexões às barras…