Fitness

Seção dedicada aos exercícios gerais, musculares e cardiovasculares, com conselhos para ser mais eficaz e evitar possíveis lesões derivadas de práticas incorretas.

Exercícios com faixas elásticas para fazer em qualquer lugar

As mini bands, também chamadas de mini faixas elásticas, oferecem a possibilidade de trabalhar uma grande quantidade de grupos musculares de muitas maneiras diferentes. Esses simples acessórios colocam nossa força e resistência à prova. Mostraremos a seguir alguns exercícios com…

Caminhar emagrece? Um guia para emagrecer caminhando

Emagrecimento não é só uma questão de dieta, mas também não é necessário se matar com esforços desumanos e sacrifícios irreais. É possível perder peso com outros mecanismos que são menos custosos para nós, e que podem nos oferecer ótimos…