Fitness

Seção dedicada aos exercícios gerais, musculares e cardiovasculares, com conselhos para ser mais eficaz e evitar possíveis lesões derivadas de práticas incorretas.

Evite esses erros de principiante ao fazer exercício

Até que enfim nos animamos a praticar uma atividade física! Mas o desconhecimento pode nos levar a cometer erros de principiante ao fazer exercício, e esses erros podem trazer resultados contrários aos que buscamos. Você quer saber quais são? Saiba…

Os melhores personal trainers do YouTube

A internet e as redes sociais estão na moda, e os influenciadores nos guiam em vários aspectos da vida. Antes, tínhamos que pagar por qualquer bom conselho. Hoje temos ao nosso alcance os melhores – e de graça. Hoje falaremos sobre um…

Treinar com música melhora o desempenho?

Força, intensidade, resistência: palavras relacionadas ao desempenho esportivo. Pop, reggae, eletrônico… Essas palavras podem igualmente podem estar relacionadas ao desempenho nos esportes? Sim, treinar com música é diferente de treinar sem música! Em linhas gerais, os efeitos da música modificam…

Exercícios de Yoga para fortalecer seus braços

Para dizer adeus à flacidez existe outra solução além de ir à academia e levantar pesos. Você pode, por exemplo, praticar exercícios de Yoga para fortalecer seus braços e, ao mesmo tempo, aproveitar todos os benefícios que essa prática milenar…

Objetivo fitness: barriga dos sonhos

A barriga, o ventre, o abdômen… Acumular gordura nessa área é bastante fácil, mas eliminá-la é um trabalho bem difícil. Mesmo assim, você não precisa se preocupar: neste post, você vai aprender as melhores dicas para atingir esse objetivo fitness…

6 dicas para não abandonar a academia

Se a técnica de pagar três meses adiantado ou ir acompanhado de seu melhor amigo não tem funcionado, no artigo a seguir daremos alguns truques para você não abandonar a academia. Dicas para não abandonar a academia Você se inscreveu…

Como fazer um treino na praia e quais seus benefícios

Se você é apaixonado pelas atividades físicas em geral ou caso tenha um esporte favorito, a praia acaba sendo um local não apenas apropriado, mas também gratificante para praticá-lo devido ao contato direto com a natureza. Descubra neste post como…

É possível queimar calorias sem fazer exercício?

Está sendo muito difícil para você queimar calorias? Neste artigo contaremos não uma, mas várias maneiras de dizer adeus às calorias sem sofrer, ou seja, queimar calorias sem fazer exercício. Atividades para queimar calorias sem fazer exercício Se você está…

Entre em forma em casa com o aplicativo Bailonga

As pesquisas têm afirmado que a dança tem muitos benefícios para a nossa saúde, tanto física como emocional. Vamos levantar a poeira dançando com o aplicativo Bailonga! E o melhor de tudo é que podemos fazer isso em qualquer lugar.…

Benefícios dos exercícios intensos e curtos

Os exercícios intensos e curtos têm muitas vantagens na hora de treinar. Este tipo de exercício é ideal para todos os tipos de pessoas, mas especialmente para aquelas que não têm muito tempo. É uma excelente opção para se manter…

Caminhar ajuda a reduzir a medida da cintura?

Se você está querendo reduzir a medida da cintura, você deve saber que é possível conseguir isso caminhando. Mas você não pode se esquecer de que o segredo para perder peso é queimar mais calorias do que você consome diariamente.…

O que é o treinamento LISS e quais seus benefícios?

O que você acharia de um treino de baixa intensidade, mas altamente eficaz para queimar gordura? Certamente você vai pensar que é uma piada, mas não, ele existe e é o treinamento LISS. LISS significa Low-Intensity Sustained State, ou seja, um…

10 segredos para uma barriga perfeita

Ter uma barriga perfeita é um dos objetivos de ouro do mundo fitness. Às vezes, para atingir este objetivo, se exercitar e ter uma dieta equilibrada pode não ser o suficiente. No entanto, por mais difícil que seja, não é…