Fitness

Seção dedicada aos exercícios gerais, musculares e cardiovasculares, com conselhos para ser mais eficaz e evitar possíveis lesões derivadas de práticas incorretas.

Exercícios para eliminar a gordura nas axilas

Aqueles de nós que têm a sorte (ou infelicidade) de estar no mundo da boa forma vivemos em uma luta constante para evitar os pneuzinhos, ter um corpo melhor e melhorar nossa aparência física progressivamente. Sem dúvida, um dos problemas…

Motivação no esporte: não pare de treinar nunca!

A motivação no esporte é o que te ajuda a continuar a se esforçar, treinar de maneira constante e não desistir embora o caminho seja muito difícil. Considerando a motivação, podemos diferenciar entre as pessoas que conseguem tudo o que…

Hábitos para acordar com a barriga lisa

Dietas desesperadas e longas horas em uma academia geralmente fazem parte da rotina daqueles que buscam evitar o acúmulo de gordura na região abdominal. Muitos simplesmente não comem durante um dia inteiro se querem acordar com a barriga lisa. Há…

Quais são as vantagens de treinar sozinho?

Aqueles que apreciam o ambiente e o dinamismo da academia ou dos treinos em equipe terão dificuldade em apreciar as vantagens de treinar sozinho. No entanto, existem benefícios em um treino individual. Entre outras coisas, está o fato de poder…

Como fazer burpees, o exercício para trabalhar todo o corpo

Nos treinamentos de atividade física, há centenas de exercícios que trabalham diferentes áreas do corpo. Normalmente, os treinadores classificam os exercícios de acordo com o grupo de músculos e elementos que são exercitados. Há exercícios para musculatura, cardio, resistência, etc.…

5 dicas para você conseguir treinar pela manhã

Os benefícios de começar o dia treinando são muitos. Por isso, muitas pessoas aproveitam essa hora do dia e todos os  benefícios de treinar logo cedo. No entanto, isso nem sempre é fácil. Há pessoas que acham difícil incorporar esse hábito…

Seis ótimos exercícios para afinar as pernas

Neste artigo, apresentaremos um treino completo para tonificar e afinar as pernas. A gordura nos glúteos e nos músculos das pernas são as mais difíceis de serem eliminadas para muitos biotipos. Por isso, é preciso praticar exercícios específicos e, acima de…