Fitness

Seção dedicada aos exercícios gerais, musculares e cardiovasculares, com conselhos para ser mais eficaz e evitar possíveis lesões derivadas de práticas incorretas.

Exercícios com a bola Power Ball para o peitoral

Embora se trate de um objeto usado para exercitar e tonificar o pulso e os dedos, também podemos utilizar a Power Ball para exercitar e tonificar o peitoral. Você deseja saber quais são esses exercícios? Se você decidir aceitar esse…

Exercícios de bíceps com a bola Power Ball

A Power Ball está cada vez mais famosa e vem sendo usada em diferentes tipos de treino. Essa bola especial nos permite trabalhar os membros superiores de uma forma muito eficaz. No seguinte artigo, apresentaremos os melhores exercícios de bíceps…

Como organizar uma rotina de treinamento funcional

Entre os diferentes estilos de treinamento que surgiram nos últimos anos, temos o funcional. Trata-se de uma disciplina que adapta seus exercícios às necessidades particulares de cada indivíduo. A seguir, explicaremos como uma rotina de treinamento funcional é organizada. Em…

Pesos para emagrecer: como usá-los no treino?

Se você nunca usou pesos para emagrecer, depois de um tempo pode acontecer que você tenha perdido alguns quilos, mas também tenha algum esgotamento e fraqueza em seu corpo. Além disso, você pode começar a notar flacidez em algumas áreas.…

Conheça os piores conselhos para perder peso

O método que a sua avó costumava usar perder peso, aquele truque do amigo do seu primo que o fez perder peso muito rápido e, principalmente, as “dicas” que rolam de boca em boca, como uma fofoca… Os piores conselhos…

Por que é tão benéfico treinar de manhã?

Treinar é uma maneira de estar em forma, independentemente do horário em que você faz os seus exercícios, porém, se você decidir treinar de manhã, pode ter vários benefícios. Além disso, quando seu corpo está descansado depois de ter dormido,…

Dicas para fazer uma pré-temporada

Para fazer uma pré-temporada, você deve levar em consideração algumas questões muito importantes tais como quando começar, quais exercícios devem ser realizados ou quais mudanças devem ser feitas na rotina e alimentação, por exemplo. Saiba mais sobre isso neste artigo.…

4 estilos de Yoga para unir o corpo e alma

O Yoga tem sua origem na antiga Índia, é uma prática física, mental e espiritual e também é associado com meditação, budismo e jainismo. Desta forma, existem diferentes estilos de Yoga que se concentram em diferentes aspectos. Em alguns tipos…

Mitos e verdades sobre os abdomens definidos

Muitas pessoas querem ter uma barriga chapada e por isso fazem todo o possível para consegui-la. No entanto, entre tudo o que se diz sobre os abdomens definidos, devemos saber o que é mito e o que é realidade. Descubra…

Fique em forma com estes exercícios na praia

Sol, areia, mar, brisa… Parece um bom plano para um final de semana diferente. E, de fato, a praia tem muitos elementos para aproveitar e curtir um dia diferente. Por que não aproveitar o espaço para se exercitar? Fique em…

Treine ao ar livre com colete de peso

O colete de peso é um acessório projetado para otimizar seus treinos. Ele permite adicionar mais peso, a fim de produzir um maior grau de resistência para o atleta. Certamente é uma alternativa que permite alcançar um nível esportivo mais alto,…

Dicas para pessoas magras ganharem músculos

Por um lado, a maioria das pessoas luta para não ganhar peso, por outro, as pessoas magras também podem ter problemas para ganhar alguns quilos a mais e ganhar músculos. Por esse motivo, vamos aproveitar e contar para você algumas…