Fitness

Seção dedicada aos exercícios gerais, musculares e cardiovasculares, com conselhos para ser mais eficaz e evitar possíveis lesões derivadas de práticas incorretas.

Dicas para pessoas magras ganharem músculos

Por um lado, a maioria das pessoas luta para não ganhar peso, por outro, as pessoas magras também podem ter problemas para ganhar alguns quilos a mais e ganhar músculos. Por esse motivo, vamos aproveitar e contar para você algumas…

Não consigo fazer Yoga, e agora?

“Eu não consigo fazer Yoga!” – você já disse essa frase? Não importa quantos anos você tenha, se você tem experiência com esportes ou se você é a pessoa menos flexível do mundo. Fazer Yoga é uma atividade para todos!…

Vida saudável e fitness para mulheres

Não é nada fácil mudar completamente um estilo de vida, já que queremos que tudo corra perfeitamente e no menor tempo possível. Aprenda como alcançar uma vida saudável e fitness! Devemos entender que, para ter um estilo de vida saudável…

Conheça 6 truques para perder peso

Se você quer emagrecer, é provável que tenha tentado muitas coisas diferentes, que talvez não tenham dado os resultados esperados. Não se dê por vencido! Neste artigo te daremos alguns truques para perder peso, com efeitos quase instantâneos. Os melhores truques para…

Treino para mulheres iniciantes na academia

Começar na academia e se tornar fitness é uma tarefa que envolve dedicação. Neste artigo, mostraremos para você um treino com exercícios para mulheres iniciantes que querem mudar seu estilo de vida. Continue lendo! Um estilo de vida fitness nos…

Como dominar a mente para melhorar seu corpo

O poder da mente sobre o corpo é um assunto que sempre foi discutido. Muitos estão convencidos de que tudo o que é firmemente proposto a partir do pensamento torna-se possível. Para outros, trata-se de um campo próximo à ficção…

Praticar esportes: a chave para conseguir uma vida plena

Nosso corpo é feito, sem dúvida, para praticar esportes. Todo o nosso organismo recebe benefícios quando praticamos algum tipo de atividade física. Graças ao esporte, conseguimos mais resistência, que nos ajuda a suportar melhor os dias tão difíceis ou até…

Concentração durante o esporte: conselhos para obtê-la

Quando fazemos qualquer tipo de atividade física, é necessário ter certo controle mental para conseguir o nosso melhor desempenho. Obter uma boa concentração no esporte pode parecer a princípio algo complicado. Veja como alcançá-la a seguir. Para não ser tão…

Uma compilação de músicas de Zumba

Se você já participou de qualquer aula de Zumba, notou que há um elemento indispensável: a música. Portanto, preparamos uma compilação de músicas de Zumba para que você possa praticar em casa quando quiser. O essencial nessas aulas é escolher músicas…

Descubra tudo sobre a propriocepção e o desempenho

O nosso corpo é extraordinário, tem diferentes sistemas que trabalham em conjunto para gerar movimentos, pensamentos e levar a cabo processos vitais. A propriocepção entra nesse contexto. Você sabe o que é? Uma coisa é verdade: quanto mais você conhece…

Comece a fazer Yoga nos seus treinos diários

Quando uma pessoa está determinada a ter uma vida mais saudável e começar a fazer uma atividade física, incluir o Yoga nestes primeiros passos é, sem dúvida, uma ótima ideia. Comece a fazer Yoga diariamente e colha resultados para a…