Fitness

Seção dedicada aos exercícios gerais, musculares e cardiovasculares, com conselhos para ser mais eficaz e evitar possíveis lesões derivadas de práticas incorretas.

6 posturas de acroyoga para iniciantes

O acroyoga é uma prática que combina o Yoga tradicional com acrobacias. As posturas de acroyoga são feitas em duplas ou em grupos. Esse tipo de exercício físico é recomendado para relaxar a mente e o corpo, cuidar da silhueta…

Os melhores esportes para ganhar resistência

A resistência é a capacidade de manter um esforço de intensidade sustentada ao longo do tempo. Trata-se de uma das chaves para melhorar o desempenho em qualquer modalidade esportiva que for praticada e existem várias opções, então você pode escolher…

Como melhorar o desempenho esportivo?

A academia permite melhorar o desempenho esportivo de qualquer atleta ou esportista. Entre outras coisas, o treinamento possibilita reduzir ou limitar o risco de lesões e proporciona uma vantagem competitiva na maioria das modalidades esportivas. No artigo a seguir, vamos…

Poses de Yoga para melhorar o levantamento de peso

Definitivamente, fazer Yoga é uma das melhores maneiras de reduzir o estresse. No entanto, incorporá-la ao seus treinos também pode ser muito útil para ter melhores resultados na academia. Por essa razão, vamos aproveitar o seguinte artigo para lhe dizer…

Você conhece o exercício powerwalking?

Há uma ideia profundamente enraizada entre algumas pessoas: caminhar não é exercício – pelo menos comparado a outras atividades como correr ou andar de bicicleta. Mas o exercício powerwalking é muito mais do que apenas caminhar ou sair para passear, e…

Como melhorar o condicionamento cardiovascular

O condicionamento cardiovascular está associado à capacidade do coração para bombear sangue e transportar oxigênio. A vida sedentária reduz a capacidade desse órgão, embora seja possível colocá-lo no ritmo através dos exercícios aeróbicos. Isso porque manter um alto desempenho cardiovascular…

Como começar a fazer treinos de resistência

Existem diferentes razões para começar a fazer treinos de resistência. Independentemente do tipo de esporte praticado, é sempre bom ser resistente em termos cardiorrespiratórios. Por isso, neste artigo vamos te contar como aprimorar essa capacidade. O que você precisa saber…

Dicas para dominar o agachamento pistol

Aquele que diz que os agachamentos são fáceis, é porque ainda não tentou todas as suas variáveis. Ele pode ser um dos exercícios mais complicados que existem! Estamos falando do agachamento pistol, e daremos dicas para você conseguir dominar esse…

4 exercícios de peso corporal para homens

A maioria dos homens pensa que, para desenvolver músculos, eles devem usar muitos pesos. No entanto, é possível realizar exercícios completos com exercícios de peso corporal para homens. De fato, quase todos eles permitem aumentar a massa muscular e queimar gordura…

Treino funcional ideal para iniciantes

Atualmente, existem várias alternativas que podemos encontrar para praticar atividades físicas. No entanto, devido às suas características, o treino funcional possui muitos adeptos. A seguir, conheça quais são as chaves para começar a praticá-lo e quais são os exercícios que…