Fitness

Seção dedicada aos exercícios gerais, musculares e cardiovasculares, com conselhos para ser mais eficaz e evitar possíveis lesões derivadas de práticas incorretas.

A nova maneira de criar harmonia em seu corpo: bodybalance

Yoga, Pilates… Mas você já ouviu falar de bodybalance? Todas essas disciplinas são orientadas ao relaxamento mental, à paz interior e à meditação. Ao mesmo tempo fortalecem os músculos, melhoram a flexibilidade e a capacidade de concentração. Escolher entre uma…

Exercício físico para adultos mais velhos

A ideia de pessoas idosas sentadas em um banco observando a vida passar deve ser totalmente erradicada. Isso porque o exercício físico em adultos mais velhos pode ser a diferença entre uma vida saudável e outra com problemas de saúde.…

Acessórios de ginástica para depois dos 40

Quando atingem uma certa idade, muitas pessoas acreditam que o período de treinamento terminou e que podem fazer pouco para neutralizar os efeitos do envelhecimento. Nada poderia estar mais distante da verdade. Com estes acessórios de ginástica para depois dos…

Zumba para iniciantes: dicas para começar

A zumba é uma disciplina que já existe há vários anos, embora sua popularidade tenha aumentado consideravelmente nos últimos tempos. Se você quer entrar na onda dessa moda, abaixo daremos mais detalhes da zumba para iniciantes. De modo geral, essa…

TRX
Um treino com TRX ideal para ciclistas

As faixas de treino TRX são multifacetadas e podem ser usadas em qualquer treinamento de esporte. Neste artigo, contaremos quais são os melhores exercícios para montar um treino com TRX para ciclistas. Por isso, se você pratica essa disciplina de…

4 razões para usar a bicicleta na cidade

Quando uma moda é benéfica para a nossa saúde, por que não segui-la? E no caso de usar a bicicleta na cidade, os efeitos também são positivos para a economia, a sociedade e o meio ambiente. Assim, vamos te dar…

Dicas para se movimentar no trabalho

Com certeza ficar sentado por muitas horas no trabalho pode ser muito chato, mas também é nocivo e por isso você deve procurar se movimentar. Daremos dicas de como fazer isso a seguir. Ultimamente várias pesquisas conectaram os problemas cardiovasculares…

Alongamentos para depois do exercício

Muitos cometem o erro de não se alongar após o exercício. Isso não apenas não é benéfico para os músculos, mas pode causar lesões e outros problemas a longo prazo. Vamos ver a importância dessa prática e opções de alongamentos…

Os principais benefícios de caminhar até o trabalho

Dada a quantidade de tempo que as pessoas passam no trabalho, faz sentido considerar aumentar a atividade física dentro e em torno da atividade. Uma das melhores ideias é aproveitar os benefícios de caminhar para o trabalho. Devemos fugir do estilo…

O que é e para que serve a prática de Yoga?

O Yoga é uma das modalidades físicas mais populares e praticadas. Esta filosofia se originou na Índia e está fortemente relacionada com práticas como por exemplo a meditação e o budismo. O objetivo do Yoga é que o praticante alcance…

Descubra 4 exercícios para perder peso em casa

Fazer exercício na academia é divertido quando você tem amigos por perto, mas para outras pessoas pode ser realmente frustrante devido à falta de tempo e motivação. Portanto, este artigo tem como objetivo mostrar 4 disciplinas para perder peso em…

5 erros cometidos quando queremos emagrecer

Perder peso é uma tarefa um pouco complicada, mas não impossível. Tudo depende do nosso compromisso e dedicação. Às vezes, há muitos erros cometidos quando queremos emagrecer porque não estamos bem informados sobre o processo. Saiba quais são os mais…

As 10 melhores dicas para não parar de treinar

A motivação é uma arma essencial para combater o sedentarismo e não parar de treinar, porque, como qualquer atividade, se nos exercitarmos sem causa e acharmos a atividade desagradável, ela com certeza será abandonada. Encontrar uma razão é o que…

Seis razões para não deixar de treinar

O trabalho, o dinheiro, a vida amorosa ou familiar… As desculpas para abandonar a academia ou qualquer outra atividade física podem ser muitas. Entretanto, são maiores ainda as razões para não deixar de treinar. Neste artigo, iremos descrever as principais,…