Uso da rhodiola rosea como adaptógeno esportivo

Para nos ajudar na prática do nosso esporte favorito, podemos encontrar diferentes produtos que podem funcionar como adaptógenos esportivos. Uma das plantas mais interessantes e com o maior número de nutrientes nesse sentido é a rhodiola rosea.

A rhodiola rosea é uma planta que pertence à família Crassulaceae. Embora ainda não seja muito conhecida, esta planta, que cresce em áreas frias e montanhosas, possui propriedades extraordinárias, como por exemplo a de ser um ótimo adaptógeno esportivo.

Esta é uma das mais raras e das poucas plantas que tem componentes chamados adaptógenos. Eles foram descobertos por um cientista russo em 1947 e são substâncias capazes de regular as funções corporais do organismo e de melhorar a sua resposta ao estresse.

A rhodiola rosea vem sendo usada há décadas pela medicina tradicional russa e escandinava. Um dos principais benefícios desta planta é o de aumentar a energia e a resistência física, bem como o desempenho mental, e por isso ela é amplamente utilizada pelos atletas atualmente.

A seguir, vamos ver alguns elementos para conhecer melhor essa planta tão interessante, assim como o seu uso como adaptógeno esportivo. Ela é uma excelente opção para ser incluída na dieta do atleta.

O que são os adaptógenos esportivos?

De acordo com a teoria sistêmica, os adaptógenos são substâncias naturais encontradas em poucas plantas e ervas em todo o mundo.

Essas substâncias são capazes de ajudar o organismo a obter um desempenho mental e físico ideal. São elementos que favorecem o triângulo da saúde, composto de energia, inteligência biológica e organização.

Os adaptógenos aumentam a capacidade de adaptação física e mental a situações adversas causadas pelo estresse físico e mental. São componentes capazes de ativar a mente e o corpo cansados e relaxá-los quando estão ansiosos.

O interesse pelos adaptógenos no mundo dos esportes vem crescendo nos últimos anos. De fato, quando o fator que desencadeia o estresse é o esporte, essas substâncias são muito úteis não apenas para garantir a boa saúde do atleta, mas também o seu melhor desempenho.

A rhodiola rosea como adaptógeno esportivo

Em muitas partes do mundo, o uso da rhodiola rosea como adaptógeno esportivo é relativamente novo e pouco conhecido. No entanto, em alguns países escandinavos, atletas profissionais vêm utilizando esta planta há décadas. Este é o caso, por exemplo, dos vencedores olímpicos russos.

O uso desta planta contribuía para aumentar a reserva de energia dos músculos. Ela também permitia que esses atletas lidassem melhor com os altos níveis de estresse a que estavam sujeitos e preservassem o seu desempenho esportivo máximo para ganhar as tão desejadas medalhas.

Nos anos 60, os cientistas russos começaram a estudar mais detalhadamente as propriedades da rhodiola rosea, com base no alto desempenho esportivo que ela causava nos seus atletas.

Atualmente, sabe-se que esta planta oferece, graças aos adaptógenos que contém, três benefícios físicos fundamentais para os atletas:

• O primeiro é o de melhorar a resistência dos músculos nos momentos em que eles são submetidos a um nível muito alto de estresse físico.
• O segundo é a sua capacidade de melhorar os tempos de recuperação, não só da energia muscular, mas também cardiovascular e de todas as funções do corpo.
• Finalmente, o terceiro benefício consiste na atividade anabólica farmacologicamente relevante que ela possui.

Outros benefícios da rhodiola rosea

Como mencionamos, o principal benefício da rhodiola rosea é a sua capacidade de aumentar a resistência física e a energia. No entanto, esta planta também tem outros benefícios para a saúde dos atletas e de qualquer outra pessoa. 

Devido aos seus componentes ativos rosavina e salidroside, a rhodiola rosea aumenta a produção de neurotransmissores, tais como serotonina e dopamina, tornando-se assim um excelente aliado para prevenir e combater a depressão.

Ao aumentar a dopamina, ela também é muito útil no tratamento do mal de Parkinson. É justamente este neurotransmissor que está ausente nas pessoas que sofrem desta doença.

A rhodiola rosea também contribui para melhorar a capacidade de trabalho intelectual uma vez que ela estimula a circulação cerebral. Além disso, por causa dos seus poderes antioxidantes, ela ajuda a retardar o envelhecimento.

Continuando com as contribuições da rhodiola rosea para a nossa saúde, ela também reduz o cortisol; um hormônio secretado quando estamos estressados e responsável pelo ganho de peso causado pelo estresse.

Finalmente, esta planta também melhora o sistema imunológico, ajudando o corpo a prevenir e tratar doenças.