Dieta e nutrição

Uma alimentação correta, equilibrada e nas quantidades recomendadas influencia de forma positiva a conquista dos objetivos, e pode ajudar a evitar lesões a médio e longo prazo.

Conheça os benefícios das oleaginosas

Consumir oleaginosas pode melhorar muitos aspectos da sua qualidade de vida, tais como permanecer jovem, prevenir doenças e nutrir o corpo. A seguir, vamos apresentar importantes razões pelas quais é conveniente adicioná-las à dieta diária. As oleaginosas são muito consumidas…

As 3 melhores receitas com peixe para sua dieta

Certamente existe uma grande variedade de peixes. Eles são obtidos nos oceanos, rios, mares e lagos. Neste artigo, vamos mostrar várias maneiras de aproveitar esse alimento com algumas receitas com peixe, um alimento com grandes benefícios para o organismo. A…

Como permanecer magro e saudável durante as férias

Permanecer magro e saudável durante as férias é um verdadeiro desafio. Muitas vezes, passamos meses fazendo dieta e nos exercitando regularmente para exibir a nossa melhor forma durante esse período mas, após voltarmos para casa, percebemos que recuperamos esses detestáveis…

Truques e receitas alternativas sem óleo

O consumo moderado de gorduras é uma alternativa saudável para emagrecer e para manter uma alimentação adequada. Esses truques e receitas alternativas sem óleo vão nos ajudar a preparar pratos deliciosos, mas sem perder o sabor delicioso de cada ingrediente.…

É verdade que suar ajuda a perder peso?

A transpiração é um fenômeno da regulação da temperatura corporal. É verdade que suar ajuda a perder peso? Descubra a seguir. O suor aparece quando o organismo tenta resfriar o corpo ou eliminar as toxinas. Muitas pessoas consideram que a…

Deveríamos nos pesar todos os dias?

Parece que temos uma batalha pessoal com a balança, que seja para perder ou ganhar peso. Você sabia que nos pesar todos os dias não é uma boa ideia? Neste artigo, contaremos as razões e quando seria aconselhável passar por…

Mitos sobre o vegetarianismo e veganismo

Se você está seguindo uma dieta sem carne ou produtos de origem animal, você provavelmente está cansado de todas as falsas crenças que rodeiam esse estilo de vida. Neste artigo, vamos rever os mais repetidos mitos sobre o vegetarianismo e…

Os benefícios do estragão para a saúde

O estragão, ou Artemisia dracunculus L, é uma planta de origem asiática que pertence à família Asteraceae. Foi introduzida na Europa na Idade Média e atualmente cresce naturalmente no sul do continente europeu, embora seja cultivada em sua maior parte no…

Como emagrecer o rosto? Dicas e truques

Ter o rosto ‘redondo’ às vezes se transforma em um pesadelo. Mesmo que tenhamos emagrecido no restante do corpo, parece que emagrecer o rosto é ainda mais difícil. Neste artigo, vamos te contar como emagrecer o rosto, uma área que…

Quercetina: antioxidante e anti-inflamatório muscular

A quercetina é uma substância que pertence à família dos flavonóides. O poder antioxidante da quercetina é extremamente elevado, pois tem efeitos muito positivos no organismo. Além disso, também tem propriedades anti-inflamatórias. Estas duas características fazem da quercetina um elemento…