Dieta e nutrição

Uma alimentação correta, equilibrada e nas quantidades recomendadas influencia de forma positiva a conquista dos objetivos, e pode ajudar a evitar lesões a médio e longo prazo.

As melhores receitas com ovo assado

O ovo é um dos alimentos mais saudáveis ​​que existem. É uma excelente fonte de potássio, proteínas, ferro e magnésio, além de conter ácido fólico e vitaminas A, D e E, entre outros. Podemos aproveitar esse alimento e variar nossa…

Receitas de salada mista para variar a dieta

Uma boa porção de salada é um prato que pode ser degustado sozinho ou acompanhado. Além disso, quando sua base é composta por verduras, traz muitos benefícios para o nosso corpo: a digestão melhora e também o processamento das gorduras.…

Contribuições do kiwi para a alimentação

Muitos nutricionistas evitam considerar alguns alimentos como milagrosos. No entanto, existem exceções. Uma delas é o kiwi, uma fruta muito próxima da ideia de um ingrediente prodigioso e extraordinário. São muitas as contribuições desta fruta de pele fina coberta com…

Propriedades e receitas de salada de batata

A salada de batata é menos conhecida que a de macarrão ou a de legumes, mas nem por isso é menos saudável. Além disso, também é muito apetitosa e a maioria das saladas que tem a batata como ingrediente principal…

Receitas fáceis: 5 opções de pratos com ovos

O ovo é um ingrediente incrivelmente versátil, com o qual você pode fazer pratos com ovos deliciosos e diferentes uns dos outros, além de ser um dos alimentos mais saudáveis ​​e mais completos da natureza. Receitas fáceis: pratos com ovos…

Comece o seu dia com um pudim proteico de chocolate

Um dos maiores desafios para manter uma nutrição funcional e equilibrada é conciliar o objetivo de conquistar o corpo tão sonhado com o desejo de comer doces. Pensando nisso, esta receita de pudim proteico de chocolate é ideal para começar…

Os atletas veganos estão em desvantagem?

O consumo de produtos de origem vegetal está cada vez mais na moda devido aos múltiplos benefícios que eles proporcionam à saúde. Neste artigo vamos saber se os atletas veganos estão em desvantagem pelo fato de não consumirem produtos de…

Por que você deveria comer mais fibra?

A fibra deve estar presente na alimentação habitual de todas as pessoas. Esse carboidrato do qual tanto ouvimos falar é fundamental para ter uma boa saúde. Além disso, comer mais fibra e perder gordura são duas coisas diretamente relacionadas. Se…

Como fazer uma salada de macarrão saudável

A salada de macarrão é uma das preparações mais populares. É uma receita saudável que, além disso, é facilmente preparada e tem muitas versões. A seguir, contamos quais são os benefícios desta deliciosa receita e propomos duas elaborações diferentes. Benefícios…

Os 3 melhores ensopados cheios de proteínas

Parece que os ensopados são cada vez menos consumidos. É uma pena, porque eles têm um grande número de propriedades, saciam e caem muito bem durante os meses mais frios do ano. Por tudo isso, vale a pena passar um…

Propriedades dos mirtilos vermelhos e receitas

Os mirtilos vermelhos são uma fruta de tamanho pequeno mas com um grande número de propriedades, muito benéficas para o nosso organismo. Neste artigo, vamos explicar as diferentes maneiras como esta fruta atua no nosso corpo. Também vamos propor diferentes…