Dieta e nutrição

Uma alimentação correta, equilibrada e nas quantidades recomendadas influencia de forma positiva a conquista dos objetivos, e pode ajudar a evitar lesões a médio e longo prazo.

Os melhores conselhos para perder peso

A perda de peso é um dos aspectos que mais preocupam os atletas. Embora estejamos cientes de que nem sempre é fácil emagrecer, no artigo a seguir mostramos alguns conselhos valiosos para perder peso. O ritmo de vida, falta de…

Receitas de hambúrguer de carne e de peixe

Comer sempre a mesma coisa pode ser monótono e, às vezes, leva até mesmo à rejeição de certos alimentos. Por isso, mudar a forma de cozinhar ou escolher outras combinações podem ser boas estratégias. Quer um jeito melhor de consumir…

6 dicas de treinamento para ectomorfos

As pessoas que não ganham peso nem aumentam a massa muscular são chamadas de ectomorfos. Nesses casos, nem comer um banquete nem treinar muito na academia dá frutos por si só. A boa notícia é que, independentemente das características genéticas,…

Efeitos colaterais das bebidas energéticas

Elas ganharam muitos adeptos nos últimos anos. Desde atletas até aqueles que fazem um uso ocasional durante o dia buscam pelos efeitos das bebidas energéticas. Esse estímulo que à primeira vista parece inofensivo pode trazer problemas se certas precauções não…

Algumas receitas de salada com queijo

A salada com queijo se tornou uma tendência nas dietas leves. Essa combinação nos dá a oportunidade de acompanhar os nossos vegetais com um leve toque saboroso e proteico. A carga de nutrientes é muito pequena para nos fazer ganhar…

A dieta Dukan é benéfica para a saúde?

Há alguns anos, a dieta Dukan ficou famosa e muitas pessoas defenderam sua eficácia. Os resultados pareciam estar já mais que comprovados, mas e as suas consequências? A dieta Dukan é realmente benéfica? Vamos ver a seguir sua definição e…

Receitas com quinoa para começar a consumi-la

A quinoa é um pseudocereal original da Cordilheira dos Andes, mas hoje ela já se espalhou pelo mundo inteiro. É o único alimento de origem vegetal que contém todos os oligoelementos, aminoácidos essenciais e vitaminas. Neste artigo, vamos apresentar diferentes…