Dieta e nutrição

Uma alimentação correta, equilibrada e nas quantidades recomendadas influencia de forma positiva a conquista dos objetivos, e pode ajudar a evitar lesões a médio e longo prazo.

É possível acelerar o metabolismo?

Acelerar o metabolismo é um dos principais objetivos das dietas para emagrecer. Geralmente se acredita que um metabolismo acelerado permite comer mais sem engordar ou até mesmo queimar mais gordura. Sempre existem meias verdades nessas declarações, por isso, o fundamento fisiológico subjacente deve…

Gordura localizada: como eliminá-la

Muitos de nós já ouvimos falar sobre como eliminar a gordura localizada. Para fazer isso, supostamente devemos fazer muitas repetições do mesmo exercício e focar em uma área específica do corpo. No entanto, isso não passa de um mito. O…

Dieta cetogênica: em que consiste?

É conhecida como dieta cetogênica ou dieta keto (da palavra ‘ketogenic’ em inglês) aquela na qual as gorduras são o macronutriente mais consumido. Outra característica desse tipo de alimentação é a restrição no consumo de carboidratos. A principal característica desse estilo de dieta…

Regulamentos atuais sobre o doping

Um dos grandes inimigos do esporte é o doping. Existem casos famosos que destacam esse lado sombrio das competições, em que o principal dano se reflete na saúde dos atletas. Conheça os regulamentos atuais sobre o doping a seguir. A ética…