Dieta e nutrição

Uma alimentação correta, equilibrada e nas quantidades recomendadas influencia de forma positiva a conquista dos objetivos, e pode ajudar a evitar lesões a médio e longo prazo.

Carnes com molhos caseiros e saudáveis

Quem disse que molhos são proibidos quando estamos fazendo dieta? Normalmente associamos os molhos a elaborações não muito saudáveis ​​ou a uma soma considerável de calorias. Neste post, oferecemos três receitas nas quais mostramos que um molho caseiro pode ser…

Receitas de pratos doces com oleaginosas

Há uma infinidade de oleaginosas, tais como amêndoas, nozes ou avelãs. A seguir, apresentaremos uma lista de pratos doces com sementes e oleaginosas. Por causa da variedade, podemos preparar um monte de receitas, doces e salgadas, com oleaginosas. Graças à…

Três receitas diferentes com banana

A banana é uma das frutas mais consumidas em todo o mundo. Embora geralmente comamos a banana crua, você pode também cozinhá-la para fazer pratos doces e salgados. Continue lendo e aprenda a fazer três receitas diferentes que levam a…

Suplementos para mulheres corredoras

Hoje queremos falar sobre os diferentes suplementos para mulheres corredoras, mas eles também podem ser úteis para qualquer outro exercício que você realize ou para quaisquer necessidades que você tem no seu dia a dia. Vamos analisar os suplementos para…

3 receitas de molho de cenoura caseiro

A cenoura é uma das hortaliças mais consumidas no mundo. Cozida no vapor, ralada, crua, fervida, em sucos, como molho de cenoura… O importante é inclui-la no cardápio, já que não podemos ignorar que é um alimento muito completo. Graças…

Você quer perder peso? Coma leguminosas!

Se você quer perder peso de forma eficaz e sustentada ao longo do tempo, coma leguminosas! Entre outras medidas que é importante incorporar aos hábitos do dia a dia, comer todos os tipos de leguminosas é fundamental não somente para emagrecer, mas…

O que é e quais os benefícios do HMB

O HMB é um suplemento nutricional extremamente poderoso, mas desconhecido para grande parte da população. Inclusive, mesmo sendo muito popular entre os grupos de fisiculturistas de alto nível, muitos atletas não sabem de sua existência. Os benefícios do HMB são…