Dieta e nutrição

Uma alimentação correta, equilibrada e nas quantidades recomendadas influencia de forma positiva a conquista dos objetivos, e pode ajudar a evitar lesões a médio e longo prazo.

Shakes para emagrecer: uma boa ideia?

As pessoas que sofrem de sobrepeso ou obesidade e querem emagrecer devem saber que esta é uma condição multifatorial. É comum que esses indivíduos acabem optando por soluções não ortodoxas que prometem resultados rápidos, tais como shakes ou smoothies para…

Podemos praticar esportes em jejum?

Praticar esportes em jejum é um assunto que ganhou muita popularidade nos últimos anos e é mais uma prova de que existe uma infinidade de modas no mundo fitness. Esse é um hábito benéfico? Ou ele é, na verdade, perigoso…