Dieta e nutrição

Uma alimentação correta, equilibrada e nas quantidades recomendadas influencia de forma positiva a conquista dos objetivos, e pode ajudar a evitar lesões a médio e longo prazo.

Benefícios da couve-de-bruxelas – e 2 receitas!

A couve-de-bruxelas é um alimento muito saudável, com benefícios notáveis. Por isso, é aconselhável incluí-la no nosso planejamento de refeições semanal. A seguir, vamos explicar quais são as principais virtudes desse alimento. Além disso, também vamos propor duas receitas muito…

Tudo o que você precisa saber sobre a vitamina B6

A vitamina B6 ou piridoxina é uma vitamina hidrossolúvel do complexo B. Ela é formada por três componentes fundamentais: piridoxina, piridoxal e piridoxamina. É um dos micronutrientes fundamentais que o corpo humano precisa repor diariamente para manter uma homeostase adequada.…

Combata o cansaço com uma dose adequada de magnésio

Todos os nutrientes são importantes quando praticamos esportes regularmente. No entanto, o magnésio é um dos mais recomendados para combater a fadiga muscular. Saiba mais sobre o assunto no artigo a seguir. Você pratica esportes regularmente? Consuma mais magnésio! Não…

Receitas de gaspacho: variações da receita original

O gaspacho é uma sopa fria característica dos meses quentes. Sua cor muda de acordo com os ingredientes utilizados no preparo. A seguir, vamos mostrar algumas receitas que você certamente vai adorar. O gaspacho original alimentou os camponeses durante séculos.Ele…

4 usos do óleo de coco para perder peso

Certamente você já ouviu falar do óleo de coco e de suas múltiplas propriedades. Neste artigo nos concentramos naquelas relacionadas à perda de peso. Em primeiro lugar, analisamos se o óleo de coco é realmente tão benéfico quando se trata…

Saiba como preparar 3 receitas de sorvete fit

Uma das sobremesas mais saborosas é o sorvete. Infelizmente, a maioria das receitas tradicionais estão cheias de gorduras e carboidratos que contribuem para o aumento de peso. Esse é um dos motivos pelos quais quem realiza dieta e pratica exercícios…

7 dicas para você queimar gordura enquanto dorme

Em meio à frustração de queimar gordura, a maioria das pessoas costuma focar em treinos extremos e dietas rigorosas. No entanto, não é levado em consideração que o mais importante é manter o equilíbrio tanto nas atividades diárias como nos alimentos…