Conheça os benefícios do pêssego para a saúde

· 11 de fevereiro de 2019
Conheça todos os benefícios que você pode ter ao incluir o pêssego em sua dieta com assiduidade; é sempre saudável consumir frutas, e nesse caso não poderia ser diferente.

O pêssego é uma fruta com a pele aveludada e seu interior carnudo e adocicado. A cor depende da variedade do pêssego, que pode variar entre amarelo, laranja ou até rosa. Ele tem diversas propriedades para a nossa saúde. Conheça os benefícios do pêssego a seguir.

Benefícios do pêssego

Pêssego e a diabetes

É uma fruta com um teor reduzido de carboidratos, por isso é ideal para pessoas que sofrem de diabetes, bem como para aquelas pessoas que têm uma dieta rigorosa.

Além disso, possui alto teor de fibras, o que ajuda a absorver carboidratos progressivamente e não causa picos de açúcar no sangue, mais conhecidos como glicemia.

Cesta com pêssegos

Benefícios do pêssego para a pressão alta

Outra das boas qualidades desta fruta está relacionada à hipertensão. Aquelas pessoas que sofrem desta doença ou são propensas a ter pressão alta devem consumir este alimento pois ele tem um alto teor de potássio e uma baixa quantidade de sódio, principal componente responsável por aumentar os níveis de estresse.

Pêssego e constipação

O alto teor de fibra insolúvel dos pêssegos é muito importante para manter nosso trânsito intestinal regular, bem como prevenir ou mesmo combater os casos de constipação que sofremos. É também uma fruta que pode nos ajudar a prevenir, até certo ponto, doenças importantes como o câncer de cólon.

Ajuda a melhorar nossas defesas

Os pêssegos têm como principal componente os carotenos, antioxidantes que ajudam a fortalecer nosso sistema imunológico, bem como melhorá-lo. Isto ocorre graças ao combate os danos causados ​​pelos radicais livres e prevenção do aparecimento de doenças.

O pêssego e a vista

Como mencionamos anteriormente, os antioxidantes contidos nos pêssegos, os carotenos, são muito importantes para cuidar dos nossos olhos. Estes componentes nos ajudam a prevenir doenças típicas dos olhos, como a catarata ou a perda da visão durante a noite.

Benefícios para as unhas, cabelos e pele

Todos os antioxidantes contidos nos pêssegos, especialmente os carotenóides, ajudam a manter a nossa pele, assim como os cabelos e as unhas, saudáveis. Graças a eles podemos prevenir as doenças típicas dessas áreas.

Mulher com cesta de pêssegos

Além disso, os pêssegos possuem alto teor de vitamina C, o que resulta na formação de colágeno que nos ajuda a manter a pele mais flexível e a prevenir o aparecimento de rugas, algo perfeito se você é vaidoso ou vaidosa e gosta de permanecer com a pele jovem.

Pêssegos para a anemia e a fadiga

Além de fornecer ferro, os pêssegos fornecem vitamina C, um componente muito importante para absorver o ferro de maneira mais eficaz.

Os pêssegos desidratados têm ainda maiores concentrações deste mineral, de modo a prevenir a anemia por deficiência de ferro e fadiga ou cansaço. É altamente recomendável que você inclua este tipo de fruta em sua dieta regular, especialmente quando se tratar de frutas desidratadas.

Benefícios na digestão

Entre os benefícios do pêssego está sua capacidade de ajudar o corpo quando se tem má indigestão. Isso porque ele facilita o processo de digestão e evita digestões lentas ou pesadas ao ajudar na digestão das gorduras.

Pêssego e varizes

Os pêssegos têm um alto conteúdo em outro componente muito importante, as cumarinas, que têm um efeito muito benéfico nos capilares sanguíneos. Este efeito consiste em aumentar sua resistência, o que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e dores, além de varizes.

Em conclusão, o pêssego é um fruta com múltiplos benefícios, por isso não podemos esquecer dele nas nossas dietas. Se você tiver algum dos problemas acima, não deixe de consumir este alimento para ajudar a melhorar sua saúde.