Cardio

Conselhos para aumentar sua resistência e ritmo, além de evitar, na medida do possível, os impactos articulares derivados da prática esportiva.

6 coisas que você precisa para fazer cardio em casa

Há muitas vantagens no exercício cardiovascular. Uma delas é que podemos praticá-lo onde quisermos! Por isso, se você quer fazer cardio em casa, estas são as coisas que você precisa para começar agora. O que você precisa para fazer cardio…

Treino HIIT em casa: 3 métodos diferentes

Hoje em dia manter uma boa forma parece ser um desafio. Além da dificuldade de cumprir as nossas obrigações, devemos nos desdobrar para manter uma rotina de exercícios físicos. Com esse treino HIIT para fazer em casa será mais fácil…

Dicas para começar a correr pelo campo

Para aqueles que procuram um novo desafio para se exercitar, uma boa opção é correr pelo campo e desfrutar da natureza durante o exercício. Correr em trilhas ou terrenos montanhosos não é tão simples quanto parece. Isso porque correr pelo…

Correr de manhã traz mais benefícios para sua saúde

Muitas pessoas optam por fazer exercícios no período da manhã, antes de cumprir suas obrigações. Outras preferem treinar ao sair do trabalho ou quando o sol se põe. Se você ainda não se decidiu, recomendamos que leia o seguinte artigo: diremos qual…

As melhores esteiras para você correr em casa

As esteiras para correr em casa são aliadas incríveis para manter um bom estado físico, sem grandes complicações. O investimento é recompensado se considerarmos que não é preciso pagar as mensalidades na academia. A seguir, veremos uma lista com os…

Quais os benefícios de pular corda?

A atividade de pular corda é um dos exercícios mais completos para treinar e trabalhar o corpo todo. Além disso, uma de suas grandes vantagens é o de ser uma atividade física diferente e divertida. Conheça todos os benefícios de…

Os benefícios dos exercícios com camas elásticas

Quando éramos pequenos, todos nós adorávamos as camas elásticas, brincávamos por diversão sem saber dos muitos benefícios que elas trazem. O body jump ou jumping entrou na moda em muitas academias, e hoje queremos falar porque você deveria experimentá-lo. Em…

12 exercícios para fazer com o remo seco

Se você quiser fazer um exercício aeróbico eficaz, então o remo seco é para você. Tenha em mente que seus benefícios cardiovasculares mantêm o coração e os pulmões saudáveis. Por isso, preparamos uma lista com 12 exercícios para fazer com…

Exercícios que podem ser realizados na água

A água é o local ideal para praticar esportes por vários motivos. Certamente você já ouviu falar da hidroginástica, embora muitos acreditem que este esporte não gere resultados. Você quer saber alguns exercícios que podem ser realizados na água e que te…