Cardio

Conselhos para aumentar sua resistência e ritmo, além de evitar, na medida do possível, os impactos articulares derivados da prática esportiva.

Correr de manhã traz mais benefícios para sua saúde

Muitas pessoas optam por fazer exercícios no período da manhã, antes de cumprir suas obrigações. Outras preferem treinar ao sair do trabalho ou quando o sol se põe. Se você ainda não se decidiu, recomendamos que leia o seguinte artigo: diremos qual…

As melhores esteiras para você correr em casa

As esteiras para correr em casa são aliadas incríveis para manter um bom estado físico, sem grandes complicações. O investimento é recompensado se considerarmos que não é preciso pagar as mensalidades na academia. A seguir, veremos uma lista com os…

Quais os benefícios de pular corda?

A atividade de pular corda é um dos exercícios mais completos para treinar e trabalhar o corpo todo. Além disso, uma de suas grandes vantagens é o de ser uma atividade física diferente e divertida. Conheça todos os benefícios de…

Os benefícios dos exercícios com camas elásticas

Quando éramos pequenos, todos nós adorávamos as camas elásticas, brincávamos por diversão sem saber dos muitos benefícios que elas trazem. O body jump ou jumping entrou na moda em muitas academias, e hoje queremos falar porque você deveria experimentá-lo. Em…

12 exercícios para fazer com o remo seco

Se você quiser fazer um exercício aeróbico eficaz, então o remo seco é para você. Tenha em mente que seus benefícios cardiovasculares mantêm o coração e os pulmões saudáveis. Por isso, preparamos uma lista com 12 exercícios para fazer com…

Exercícios que podem ser realizados na água

A água é o local ideal para praticar esportes por vários motivos. Certamente você já ouviu falar da hidroginástica, embora muitos acreditem que este esporte não gere resultados. Você quer saber alguns exercícios que podem ser realizados na água e que te…

Descubra os benefícios de caminhar à noite

Tanto a digestão como o processo metabólico são favorecidos através das caminhadas noturnas. O exercício mais básico do ser humano pode melhorar ainda mais a nossa condição física se o fizermos a partir das 19 horas. Os benefícios de caminhar à noite…

Os 5 erros para evitar depois de correr

Após as sessões de corrida, possivelmente você já passa para a próxima atividade que está na sua lista de tarefas pendentes. No entanto, a recuperação após o treinamento é muito importante. Portanto, neste artigo, revisaremos os erros mais comuns que…

Os 10 melhores benefícios da bicicleta elíptica

As máquinas de exercício conseguiram se modernizar para oferecer vários exercícios musculares em um único aparelho. Tanto na academia quanto em casa, as vantagens se multiplicam. O caso da bicicleta elíptica não é uma exceção. Benefícios da bicicleta elíptica Esta…

Dicas para começar a correr de manhã

Para muitos corredores acostumados a treinar à tarde ou à noite, mudar a rotina e começar a correr de manhã causa melhorias inesperadas. A lista de benefícios dos treinos matutinos passam desde o plano físico até o emocional. Os músculos…

É melhor correr quando está quente? Resposta e dicas

Com a chegada do verão, muitas pessoas se perguntam se é bom correr quando está quente. Por isso, neste artigo, preparamos uma lista das vantagens e desvantagens de correr em altas temperaturas. Além disso, também preparamos uma lista de dicas…

Fazer cardio é essencial para queimar gorduras

Se você quer queimar gordura, você deve ter em mente que o exercício por excelência para isso é cardio. E o melhor de tudo, há muitas maneiras de exercitar seu coração, transpirar e perder peso. No artigo a seguir, contamos…

Benefícios do cardio para as crianças

As crianças, sejam elas seus filhos, irmãos ou sobrinhos, são um raio de luz nas nossas vidas. Elas são a essência da inocência e do amor, por isso queremos sempre o melhor para elas; que elas sejam felizes e saudáveis.…

5 razões para correr à noite e dicas de segurança

Menos calor, estresse e pessoas na rua. São muitas as razões para correr à noite, tantas quanto os benefícios que isso traz. Com algumas medidas de segurança, você pode apreciar momentos agradáveis e muito saudáveis. Um corpo saudável, tanto fisicamente…