Cardio

Conselhos para aumentar sua resistência e ritmo, além de evitar, na medida do possível, os impactos articulares derivados da prática esportiva.

Exercícios de cardio que você pode praticar na sua casa

Para praticar exercícios de cardio com o objetivo de manter uma condição física ideal, basta ter vontade e disposição. Salvo notáveis exceções, desculpas como “não tenho tempo” ou “não tenho dinheiro” são apenas isso: desculpas. É possível fazer exercícios de…

Corrida durante a gravidez: é possível?

É muito importante realizar um exercício durante a gravidez, claro que de acordo com a nossa condição. Por isso, se você costuma praticar esportes e vai ter um bebê, é possível continuar com sua rotina seguindo alguns conselhos. Neste artigo,…

Dicas para se posicionar corretamente na bicicleta

Seja no ciclismo, spinning ou mountain bike, é fundamental se posicionar corretamente na bicicleta. Para isso, é necessário fazer ajustes que dependem da estrutura do nosso corpo. A seguir, vamos oferecer algumas técnicas para que possamos nos posicionar na bicicleta…

4 coisas que reduzimos quando fazemos cardio

Os exercícios aeróbicos são muito benéficos para a nossa saúde. Por isso, é recomendável fazê-los pelo menos três vezes por semana. Nós reduzimos uma série de coisas quando fazemos cardio, continue lendo este artigo e descubra quais. Quando fazemos cardio…

Correr sozinho ou em grupo: qual a melhor opção?

Correr sozinho ou em grupo? Parece uma pergunta fácil, mas tem muitas implicações. Embora muitos especialistas sugiram combinar ambas as opções, há aqueles que preferem manter seus hábitos sozinhos e aqueles que procuram socializar e se contagiar com a vitalidade…

Seis trilhas de bicicleta pela Espanha

O turismo é um dos prazeres da vida. Viajar por novos caminhos e desfrutar de belas paisagens é uma experiência gratificante. Quando, além disso, você também colabora com o meio ambiente, há uma satisfação adicional. Por que não pedalar ao…

5 benefícios de pular corda 5 minutos por dia

Pular corda não é só uma brincadeira de criança nem é um exercício somente para pugilistas profissionais. Todos podem desfrutar de seus benefícios! Com apenas cinco minutos por dia, você pode obter resultados incríveis. No seguinte artigo vamos contar quais…

Exercícios de natação que podem te ajudar a perder peso

A natação, uma disciplina esportiva aeróbica, é considerada uma das mais completas em termos de benefícios oferecidos ao corpo, inclusive na hora de perder peso. Ao mover todas as estruturas do corpo, proporciona também flexibilidade e resistência. Além disso, fortalece…

6 coisas que você precisa para fazer cardio em casa

Há muitas vantagens no exercício cardiovascular. Uma delas é que podemos praticá-lo onde quisermos! Por isso, se você quer fazer cardio em casa, estas são as coisas que você precisa para começar agora. O que você precisa para fazer cardio…

Treino HIIT em casa: 3 métodos diferentes

Hoje em dia manter uma boa forma parece ser um desafio. Além da dificuldade de cumprir as nossas obrigações, devemos nos desdobrar para manter uma rotina de exercícios físicos. Com esse treino HIIT para fazer em casa será mais fácil…

Dicas para começar a correr pelo campo

Para aqueles que procuram um novo desafio para se exercitar, uma boa opção é correr pelo campo e desfrutar da natureza durante o exercício. Correr em trilhas ou terrenos montanhosos não é tão simples quanto parece. Isso porque correr pelo…